ふとももの外側の筋肉(外側広筋)を鍛えたいのですが、何か良い筋トレ方法

質問

ふとももの外側の筋肉(外側広筋)を鍛えたいのですが、何か良い筋トレ方法を教えて下さい。

回答No.1

epsz30 · ベストアンサー

ジムなどに行けるのであればレッグ・エクステンション等がお勧めで
自宅で鍛えるのであればスクワットが一番効果的です。

鍛えたいというのが、筋肥大（筋肉を増やしたい）を指しているのか
今ある筋肉の質を高めたいのか、で方法なども変わってきますが
基本的にはスクワットが一番手軽で効果も得られると思います。