・やる気が出ません

質問

・やる気が出ません
・眠気がひどい

３日後定期テストなのに
焦る気持ちばかり先行して
全くやる気が出ません。

やりたい気持ち(やる気とは別で)は強いんですが、
いざ机に向ってみると雑念と眠気が異様にあって、
もんもんと旧友のことを思い出したり
これからのイベントを考えたりしてるうちに
眠くなって居眠りしてしまいます…

やる気のなさと眠気を取っ払う方法があれば教えてください。

十分寝た日でも眠気がとれません。
座って黙って何か読んでると５分ももちません。
（教科書や参考書の場合）

学校でも毎時間、授業を聞こうと思ってもいつの間にか
こっくりしててそんな自分に呆れてます。。

どちらか1つでもいいので、
解決法があれば教えていただきたいです。
お願いします。

既に試した方法↓
・カフェインの摂取
・１５分仮眠(起きれない)
・音楽を聴く

回答No.1

sanori · ベストアンサー

こんにちは。おっさんです。

あなたと私は、同じ人種ですね。
真剣に読もうとすればするほど、人や先生の話を真剣に聞こうとすればするほど、眠たくなります。

眠気については、私が回答した下記Ｑ＆Ａを参考にしてください。
http://okwave.jp/qa/q5879218.html

次に、やる気についてですが、コツがあります。
・周囲の人に「俺は～までに～の目標を達成するぞ！」と宣言する。
・目標を小刻みにする。
・ライバル視をする人を決めて、「あいつだけには負けない」と思う。
以上は、目標を達成するための手段として、よく知られた方法です。
私はダイエット宣言をしたおかげで、順調に体脂肪が減ってきています。

＞＞＞座って黙って何か読んでると５分ももちません。（教科書や参考書の場合）

読むのではなく書けばいいんです。自習のノートに、です。
ただし、一字一句間違えないように慎重に書くのではなく、１つの文を見て記憶し、次に目をつぶって記憶を確認し、その次に、本を見ずにノートに書きます。

そして、下記は、以前に私が回答したＱ＆Ａです。
よろしければ、のぞいてみてください。
たぶん、ヒントになると思います。

遊び心を持って勉強する
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4255266.html

脳科学者・茂木健一郎氏による「鶴の恩返し勉強法」
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4217346.html

集中力を高める方法、勉強時間を延ばす方法
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3837505.html

では、がんばってください。

回答No.2

eromangar

これはいわゆる、ナルコレプシー、
通称”居眠り病”といわれるものでは？

精神的なものが多分に関係しているようですが、原因は解明されていません。
欝に似た状態になったり、気持ちが昂ぶると、逆に眠くなってしまうと聞きます。

私は多分、軽度のナルコレプシーで、十年以上熟睡したことがありません。
横になっても、意識が飛ぶような感覚になるだけで眠れないのです。
しかも、よくうなされます。

おそらく、一人暮らしがきっかけだと思うのですが…

必ず何か原因と解決策（現在は薬のみ。しかも高い）があると思います。
私の場合は、とにかく何でもいいので、肉体的に疲労すること。
筋トレよりも全身運動が良いです。
もうひとつ、絶対に横になったまま二度寝しないこと。
あとは、あまり食べ過ぎない（特の高カロリーのもの）ことでしょうか。