居眠り防止

質問

初めまして、皆様に聞きたい事があって投稿しました。
実は、最近（ではないけど）良く居眠りをするようになったのです。
例で言えば、授業中などーです。

ここで聞きたいのは、なにか眠気を防止する方法がないのかという事なのです。
夜に速めに寝るという事は当たり前ですが、それをしてもすぐに眠たくなってしまいます。
コーヒーのカフェインの効果を期待しましたが、それもイマイチ・・・。
（眠眠打破も飲んでみましたが、まったく効き目ありませんでした）
多少、体を動かせば眠気が覚めるかもしれないけど、
そういう大きいアクションなどは無しとして欲しいです。

すごい切実な私の願いです、事前に用意できる眠気防止方法、もしくは最小限の動きで眠気の覚める事を教えてください！
どうか知っている人がいるならば、本当にお願いします！

回答No.1

a-mituki

眠いというのはその時間が自分にとって集中できず退屈の状態に起き易いです。
目を覚ます方法というのは自分に強い刺激を与えるや、首を動かして脳への血流を良くする等ありますが、実際はそんなのは気休めです。つまりは方法はありません。眠くなったらではなく、眠くならない努力をした方が個人的にいいと思います。
ではどうするかというと、授業中なら
・頭を伏せない
・頭を腕で支えようとしない
・授業で無駄なことでもとにかくノートに書く
・不可能なら内職をする
とにかく別のことをしていれば、手をうごかすor脳を使うor目を使うことを強いれば眠いとは感じにくくなるはずです。
実際私もこれを試してから90分授業が60分程度にしか感じませんでした。

お礼

お返事遅くなりました、返答ありがとうございます！
ちょっと恥ずかしくて言えなかったんですが、正確には授業ではなく就職の説明会で・・・・なんですｗｗ
今度からできる限り手を動かすようにします；；
さすがに内職はできませんからねｗ

できれば、眠気を防止する食べ物、飲み物、薬品みたいなのがあれば、教えて欲しいんですが・・・、何かありませんか？