ガリガリに痩せてるので体を大きくしたく筋トレしてます

質問

ガリガリに痩せてるので体を大きくしたく筋トレしてます

少食なのでプロテインで補ってますが、サラリーマンのお小遣いでは高すぎます

安くてオススメのホエイプロテインありますか？

ちなみに今はDNSホエイ100です

よろしくお願いします

回答No.5

yamamititaku

安さにこだわると味がまずいものが多いです。それなら１０ｋｇ８０００円以下のプロテインもありますが、わたしは無理です・・そのURLも見てみたら良いと思います。

ひと月にそのプロテインで１万円（送料込）＋コーングリッツ１５キロで、約７０００円＝１万７千円が予算としてあれば９０キロ台にはなれると思いますよ。勿論ウエイトトレーニングは必須です。

私はビッグホエイの１３キロ２万９千円台の、モモアイス、ブルーベリーがおいしくて好きです。私は１００キロを超えてますが、体脂肪は病院の測定でいつも１２～１５％です。

参考URL：

http://540.shop-pro.jp/?pid=5752024

回答No.4

gotomuslemen

国産のプロテインも海外のプロテインも原材料は輸入しているので同じです。

決定的に違うのは、味と値段です。

いろいろ試しましたが、チャンピオンのチョコ・バナナがおいしかったです。

甘いものが好きな人にはサイコーですね。マックシェイク並みの美味しさ。

これを飲んだらちょっと他は・・・・

たぶん値段は1プロテインが一番安いかなと思います。

今は円高なので、１プロで２瓶１万円切ると思いますよ（送料込）３瓶買うともう少し安かったかも

１月で飲みきるので月5000円以下です。

三食大盛りたべて、プロテイン2スクープ牛乳割を食間に3回飲んで、ガンガン筋トレ（週２～３回で十分）

これで結構大きくなります。

早めの結果がほしければ、昼はハンバーバーガー５個ですね。安いしカロリー稼げるしたんぱく質取れるし。

お礼

ありがとうございます
チャンピオンは評判いいみたいですね

回答No.3

morizaku2

筋肉を肥大させる上で、筋トレと栄養と休養は重要な要素です。
その栄養ですが、タンパク質ばかり摂取していても、あまり肥大しないのです。
糖質（炭水化物）や脂質と言った栄養素が肥大を促すのです。
簡単に言えば、タンパク質で筋量の維持をして炭水化物で筋肉を大きくする。そんなイメージです。

したがって食の細い人がプロテインを摂って筋トレをしても、身体は大きくなりにくいのです。

そういう方にはウェイトゲイナーの方がお勧めです。
プロテインに糖質を配合した物で、成分としてはむしろ糖質の方が多いというものです。
国産品ならウェイトアップ・ウェイトゲインという品名でSAVAS・Weider・kentai辺りから出ています。
国産品の推奨摂取量はなぜか約30gと少なく、その程度ではあまり効果が無いと思います。
一日にトータル100g以上の摂取がお勧めです。
コスト的には、やはり海外物の方がいいです。
但し、海外物だとしても一日100g摂取だと200円/日ぐらいになってしまいます。
（国産なら350円/日ぐらいかな？）

そういった意味では、海外プロテイン＋バナナの方がいいのかもしれません。

プロテインでもゲイナーでも海外物の購入の際は、送料や手数料込みの値段で判断して下さい。
製品単価が安くても、送料や手数料で3000円もぼったくる業者もいますから気をつけて下さい。

お礼

ありがとうございます
参考になりました

回答No.2

rick-doms

飯を腹いっぱい食べる。

プロテイン買うのやめて
トレの本を買う。

少し、筋肥大を勉強しましょう。

お礼

ありがとうございます
そうですね勉強してみます

回答No.1

boyish

継続的にかつコストダウンを図りつつ摂取しているトレーニーは
個人輸入の通販ショップなどを通じて海外メーカーのプロテインを購入・利用している場合が多いです。
例えばこのへん
http://www.1protein.com/
http://www.muscle-elite.com/
http://www.njtpower.com/

そもそもプロテインの流通・販売トップブランドはOptimumなどをはじめとする米メーカーだから品質も問題ないし、
自分はChampionやOptimumのホエイ買ってますが、今の円高なら送料入れても20ポンド（約9.1kg）で18000～20000円前後。
DNSは国内メーカー品の中では安めですけど、さらに1.5倍くらいコストダウンできますよ。

ただ、今ガリガリという事なので、プロテイン云々よりも
まずは「トレーニングの質・負荷Up」「食事量Up」の方が重要に思います。

お礼

ありがとうございます
食事は少食なので間食で補い トレーニングも筋力に合わせ徐々に増やしてます

チャンピオンは注目してました 検討してみます