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筋肉がつかない17歳高校生男の悩み
- 17歳の高校生男性が筋肉がつかず、モテないという悩みを抱えています。O脚と猫背もあり、いろいろな方法を試しても効果がないようです。プロテインやアミノ酸も摂っていますが、筋肉の成長にはつながっていません。
- この夏にたくましい体を手に入れたいという意気込みを持っていた彼は、努力しても何も変化がないことにストレスを感じています。体重も変わらず、お金も無駄になってしまっています。彼は本当に筋肉がつかない体質なのか疑問に思っています。
- 彼はマサト選手ぐらいの身体になりたいという気持ちでいっぱいです。どのような方法やアドバイスがあれば、筋肉をつけることができるのか知りたいと思っています。
- uewwrwo
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
僕の経験談を書きます。 ぼくも５５キロぐらいの体重からウェイトトレを始めました。もちろん早く、大きく強くなりたいと思いました。大きくなるには栄養が一番大事だと思いカロリーは１日に３５００～４０００キロカロリ―摂る事を心掛け、たんぱく質もプロテインと食事で３００グラム以上摂りました。やはり、はじめは多く食べることが大変つらく寝る時も横になると、胃の中のモノを吐いてしまうので座って壁に寄り掛かってねました。 ぼくはウエイトトレーニングを始めた時から、筋量を増やす働きのあるプロステロイド（体内の成分と反応してステロイドに変化する）が当時は今より盛んに売られていて、それを摂っていましたので純粋なトレーニングと食事のモノより成果は多少、大きかったと思います、たぶん。 １年ぐらいで胃が大きくなったのかその食事にも慣れました。結果１年後には脂肪も多くつきましたが体重は７８～８１キロになりました。職場の人からは、激太り！とか、運動が足りてない！喰い過ぎ！等とバカにされたりしましたが、確実に筋力と筋量の発達が確認できていたので気になりませんでしたｗ がしかしこの頃は痩せている時より遥かにモテませんでした・・・。 トレーニングは近所の町民体育館が無料でフリーウエイト（バーベル、ダンベル）が使えたので、そこに通いました。トレーナーはいませんでしたので、トレーニングのやり方は、ウエイトトレーニング本、DVDで勉強しました、ベンチプレスの重量で言うと、はじめてやったときはほかのトレーニーの方に補助をしてもらい７０キロを１回挙げることができました（体重５５キロで初めてなら良い記録！）。それまで腕立て伏せなどの自重のトレは中学生の頃からずっとしていたので挙げることができたのだと思います。もちろんトレーニングは全身の大きな筋肉の部位をを３～４分割にし回数は１０RM（１０回しかできない重さ）前後でセットをくむ基本的なやり方でずっとトレーニングを進めていきました。 ベンチプレスは、 １年後には１１０キロを１回挙げられるようになりました。 ２年後には、体重は変わらずベンチ１３５キロ、１回まで挙げられるようになりました。スクワットもデッドリフトも体重の２倍はクリアできていて、背中、肩、腕、首なども熱心に鍛えましたが、そこから、１年経ってもなかなか、筋量、筋力ともにアップせず、そこで摂取カロリーを１日４０００キロカロリー以上にしたところ若干体重（８７～９０キロ）筋量、筋力（ベンチは１３５キロ、４回）はあがりましたが、また停滞してしまったので、もっと飛躍的向上を目指し、アナボリックステロイド、アンドロゲニックステロイド、成長ホルモン、インシュリン、IGF-1などを使うことにしました。１日に摂取カロリーを４５００~５０００弱カロリーまで増やしトレーニングを進めると、 ２か月後には水分貯量が増えたせいもあり（むくみます）ステロイドサイクル中は体重は９６キロまでになり、ベンチはなんと１５５キロ４回までに向上しました！ ほかの部位も同様に発達が見えられました！ ステロイドはサイクルを守って摂り、２回目のサイクルからはこれほどの向上率はありませんが効果は大変モテるようになったことも含め満足できるものです。 あとこれらの薬は（先のアナボリックステロイド等）は日本では個人輸入、個人の責任においての使用は法には触れません。しかし、副作用があることを理解して副作用を抑える薬も副作用別に、に購入されることを勧めますが副作用が出でも自己の責任なので注意してください（成長途中に体内のテストステロンの量が多くなりすぎると、身長が止まる恐れも有り） ぼくは社会人になってから始めたので色々買えましたが、高校生ならハードなバイトをしないと買えませんねｗ がんばってください。
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- debukuro
- ベストアンサー率19% (3634/18947)
体重が増えなくても力が付けばいい 人それぞれ体質が異なるので痩せていても腕力の強い奴もいれば何の役に立たない筋肉をまとっているデブもいる 力が強いところを見せてやればいい 持てない原因は体格ではなく劣等感にうちひしがれた表情のせいだ 自分の短所に劣等感を抱くのではなく長所を誇ればいい
補足
回答ありがとうございます！ ≪何の役に立たない筋肉をまとっているデブもいる≫これに憧れるぼくは、力も弱いし、何も長所が見当たりません。腕立て伏せも毎日やっても回数少し増えたり減ったり５０回ぐらいで変わらないし、けんすいも毎日してもずっと６回以上はできないし、でも自身の持てる長所を、何か探してみます！ ありがとうございました。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20252/40150)
一人でやるのも限界があるからね。 正しい方針、正しい知識の下でトレーニングを積み重ねてこその肉体改造。 ただでさえ貴方の時期は身体が変わってくる。 下手にプロテインや他の成長促進関連のものを過剰に摂取しても効果が出ない事もある。 一番可能性として確実なのは。 スポーツジムでトレーナーに個人メニューを作ってもらって。 それに基づいたルーティーンワークを継続的に続けていく事なんだと思う。 その時々の状態で変化もつけつつ、貴方の目標に近づけていく。 見てもらえてる安心感と、知識豊富なトレーナーに確実に質問したり疑問を解消してもらえるだけでも 遣り甲斐も生まれてきますから。 お金がないなら。先ずジムに通うための費用をバイトをして捻出する。それもトレーニングの一つ。 その上で自ら稼いだお金でジムに通って、出来るかどうかは別にしても夏までの～という貴方の目標を伝えて。それに対して今から必要な取り組みを指南してもらえば良いんだと思うよ☆
補足
回答ありがとうございます。 やはりマサトさんみたいになるには、ジムに行かないとダメなようですね。今からバイト探しはじめて、給料をもらうころは、もう夏？ぐらいなのでそれからですね！ あとスポーツジムにいるトレーナーなのですが、家の近くには市民体育館しかなくて、そこのトレーナー人は女の人ばかりに指導して、ぼくはあまり相手にしてもらえなかったことが何回かあって嫌になって行かなくなりましたが、またそのひとに指導してもらうとよいでしょうか？体はマサトさんみたいなのじゃなくて、僕より少し良い体なだけです。なんだか心配です・・ どうしたらよいでしょうか？
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お礼
回答ありがとうございます。 貴重なご自身の、行動とその成果をお寄せいただきたいへん興味深く拝見させて頂きました。 具体的な数値があり、分かりやすく、もともとのベースも近いので自分との比較につかわさせて頂きますｗ あと何事も本人のやる気や努力が一番大事だと思いますが、それを手助けするための資金もたいへん重要だと思いました、資金があれば、ぼくも・・と思いました！が、それはきっと経済力の問題で社会人にならなきゃ無理ですが、その時は必ず！ とても有意義な回答ありがとうございました。また別のぼくの質問を見かけたら、是非お力に頂きたいと思いました。 このたびは大変ありがとうございました。
補足
是非お力に頂きたいと→是非を力をきたいと の誤字すいません。