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ダイエットについてアドバイスください。
ダイエットについてアドバイスください。 158cm５４ｋ25％。 特に太ももです。太ももの前側と裏側のお肉が引き締まりません。 今、6時以降食べないこととスクワット30回とエアー自転車50回やってます。が引き締まりません。 どうしたらいいでしょうか？
- zikotyuu
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ダイエットを考えてるのでしたら食事の見直しと脚部を使う有酸素系（ジョギングやウォーキング等）の運動を行って下さい。 スクワットは脚部の引き締めには効果的です。
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- yuyuyunn
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回答No.1
こんばんは ちょっと天候が悪いですが 外を歩いてみてください 30分ぐらいでいいですので
