ボクシング選手の食事

質問

野球のバリーボンズが以前に、体脂肪率を極限に下げる為に、食事を一日５回に分けて食べているという話を耳にしました。
　この食事方法はボクサーの食事方法と同じらしいです。　しかし何故、一日５回に分けることによって体脂肪がつきにくくなるんでしょうか？

回答No.2

bonogy · ベストアンサー

ボディビル雑誌に載っていたのですが、
例えば、人間の体は常に栄養を必要としていて、その必要な分を
そのつど摂っていれば、栄養吸収が効果的だそうです。

もし、例えば「３」の栄養が一定時間ごとに必要でそれにあわせて「３」の栄養を
摂っていれば無駄が無く脂肪になりにくいとの事でした。

もし、「３」の栄養が必要なのに「８」の栄養を摂った場合は、
残りの「５」がすべて脂肪になるそうです。

簡単に言うと、同じ量でも、小分けにすれば効率よくカロリー消費ができて
一気に食べれば、無駄なカロリーが脂肪になるってことでしょうか？

なんだかわけのわからない説明になってしまいましたね・・・。

お礼

いやいや、全然わかりますよ。
　確かにエネルギーとして消費出来ないカロリーが、脂肪
へと変化するわけですから、必要な分をこまめに摂取してそのつど消費していれば、脂肪は作られないですね。

回答No.1

noname#6341

専門家ではないので詳しいことは分かりませんが、ボディビルダーは２時間ごとに食事をする、と聞いたことがあります。摂取した食べ物が消化されるのが約２時間なのでそれ以降は身体を動かすために筋肉内のグリコーゲン?が消費されてしまい筋肉がやせていく、とかなんとか。

ですから、１０時と３時におやつを食べるのは理にかなっているそうです。

逆に、相撲取りやプロレスラーは一日２食だそうです。

ちなみにボブ・サップも一日５～６食だそうです。

補足

う～ん。
　グリコーゲンが消費されると筋肉の形態に変化が生まれて、痩せにくくなるのはなんででしょうね？