最近、たくさん寝ているのにもかかわらず寝不足です。

質問

最近、たくさん寝ているのにもかかわらず寝不足です。

ぐっすり眠れる方法を教えてください！

回答No.1

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

運動不足は無いですか？
寝るまでＰＣをしていたりすると睡眠の質が悪くなることもあるようです

あとは布団が合わない
枕が合わないとかあると思います

お礼

運動は毎日たくさんしていますが、寝る前にパソコンしていたのでやめました。

部屋を真っ暗にして、とても静かにして、寝る前にパソコンをしなかったらぐっすり寝れました。

回答ありがとうございました。