バイオメトリクスって、何を・何回・何セットやってるんですか？

質問

タイトル通りです。
ご存知の方教えて下さい。

回答No.2

tori-pi

全身の大きな筋肉の筋トレをします。
マシーン+ダンベルと腹筋も含めて、全部で７、８種類だったかな。
やり方は１２拍で行って、２拍で戻します。これを６回。
どの種目も１セットしかやりませんので、３０分もかかりません。
おもりはトレーナー判断で、どんどん上げられます。

回答No.1

shiriustar

スロトレと同じような類だと推察します、軽い負荷でゆっくりした動作で筋トレを行います、筋トレを行う事で身体を引き締めて筋肉を減らさず基礎代謝を促し太りづらい体質にします。
食事関しては栄養のバランスを考えた食事を行い脂肪を控えて（高たんぱく低脂肪）カロリーを抑えた食事をします。
水分補給に関しては、豆に取ります、水分を取ることで食欲を抑える意味合いもあるようです。

上記がバイオメトリクスですが・・。
回数セットに関しては、10回～15回を目安にして出来るだけ行い、３セットを基本として行って下さい。
水分に関しては運動時は前後最中は当然必要ですが、無理して1日に2リットル飲まないといけないとか思い込まない方が懸命です、運動時以外は喉が渇いたときに飲めば結構です、1日生活する上に於いて意外と水分は自然に摂取しますので。