睡眠についてです。

質問

睡眠についてです。
私は昔からどんなに早く寝ても、遅く寝ても朝起きたらすごく眠たくてあくびが出ます。寝方が悪いのか、キチンと寝られていないのか、自分でもよく分からないのですが、仕事中にあくびが出るのは 困り者です。解決方法があると思うのですが、どんな些細なことでも知っていることがある人は教えてください。

回答No.2

55moca · ベストアンサー

下記を紹介できるかと思います。
以前も似たような質問あって、睡眠して、起きる時間(タイミング)でなおす事ができるかもしれませんね。

それを見て私も利用しましたが、腕時計型で、睡眠を計測して、最適な時間に起きることができるグッズです。
通販で買いましたが、輸入品だったらしく、説明書が英語だったので、全ての機能は利用していませんが、快適に起きられるようになりました。
いまでも、使用してます。

同じ物が、見つかったので、URLを貼りつけました。
日本語説明書あるようなので大丈夫そうですよ。
試して見ては如何でしょうか？

​http://kaimin.yokochou.com/​

お礼

有難う御座います！
もう少し調べてからひとつの手として調べてみようと思います！

回答No.1

kentaulus

回答ではありませんが、
睡眠時の呼吸が不良で睡眠不足を起こしている可能性もあります。

例えば、
*鼻が詰まり易い(口呼吸をしているとか、軽い蓄膿症とか)
*肥満体型(二重あご)で、睡眠時の気道が細くなっている。
*肥満により舌が太り(重くなり)、睡眠時に気道をふさぎ、
呼吸不良(睡眠不良)を起こしている。

肥満が原因の場合は、専門の睡眠外来か、
(総合)内科、呼吸器内科で医師と相談してください。
ダイエット(二重あごの解消)も効果があります。
蓄膿症の場合は耳鼻科へ。

精神的ストレスが原因の場合は、心療内科・精神科へ。

お礼

有難う御座います！
呼吸…私はうつ伏せで寝ることが多いのでそれが原因かもしれないので寝るとき注意して仰向けで寝ようと思います…それでも駄目だったら病院も手として行って見ようと思います。