他人の影響をうけすぎるんですが・・

質問

私は、他人から言われたことや仕事の失敗をくよくよ気にしてしまうほうで、一度落ち込むとほかの人に話しかけられても無表情になってしまったり、友人からのメールに返信しようと思っても気力が出ないなど、うつうつとしてしまいます。

けれども、ちょっと自信を取り戻す一言を言われたりするとすぐ元気になります。

このように、他人の言動によって気分の波が激しすぎる自分をなおしたいのですが、どうすればいいでしょうか？？
何でもいいので、アドバイスください。
よろしくおねがいします。

回答No.5

ma---ru · ベストアンサー

pan0233さん　こんんちは

他の皆さんも　回答されてるように　感受性が豊かな事は　とても良い事だと　私も思います
事あるごとにテンションが上がったり　下がったり　自分をコントロールするのは　難しいですね

落ち込む事はとても大事と思うんですよ　でもそれが
　関係の無い人の前で出たりすると　不愉快な思いをさせてしまいます　これは良くない事ですね

対処の仕方として「落ち込む時はひとりの時」と決めてみたらどうですか
相手がいるときは　自分の事ではなく　相手の人に集中するよう心がけると　気もまぎれるし嫌な事も忘れられませんか？

あと　今の自分に自身を持つ事です　
＃２の方は　とてもいい励ましの言葉を書いてますね
悩んでる今の貴方が　純粋で美しいという事を言ってるのだと思います

心がけ次第で　今の貴方の感性を残したまま　他人に対してコントロールできるようになると思いますよ　
応援しています（＾＾）

お礼

ありがとうございます。とても参考になりました。
なるべく、他の人の前で出ないように練習したいと思います。

回答No.4

hikifune

こんにちは。

人にほめられたり、元気付けられた言葉をノートに書いておいて、
凹んだときに読むというのはいかがでしょう？。

自分に正直なのはいいことだと思いますよ。

回答No.3

takataka444999

Ｎｏ２の方への補足のような回答ですが、
pan0233は、貴方だけがそのことを感じてるいると思われていませんか？
だれでも、失敗すると落ち込むし、
ちょっとした一言で、元気になったりします。
それは、誰でも同じです。

貴方と他の人の違いがあるとすれば
他の人は、「悩んでいる」
貴方は、「悩んでいる自分に、悩んでいる」

私の言っていることを理解できることを願います。
意味がわからなければ、カウンセリング等でキッチリと自己分析されることをおすすめします。

いまの貴方のままで、いいのです。

お礼

ありがとうございました。
自分は特別ではなく、当たり前なんですね。当たり前だと割り切って、頑張っていこうとおもいました。

回答No.2

kaban_san

＞他人の言動によって気分の波が激しすぎる自分

もし、「そのままが良い」と書いたらどうなりますか？
私は本当に、そう思っていますよ。

回答No.1

taroimo_hasami

それは、pan0233さんの個性だと思います。誰だって、落ち込んでいる時には他事が耳に入らなかったりしますし、自身が回復するなら何ら問題ありませんよ。
　どうしても直したいのでしたら、まず、失敗してもすぐに気持ちを盛り上げるトレーニングをしてみてはどうでしょうか。たとえば、お財布の中に「失敗してもめげるな」と書いた紙を入れておき、本当に失敗したら、その紙を見て書いた時の気持ちを思い出すのです。で、深呼吸して気合を一発入れる。自分の顔をニ、三発殴ってもいいです。
　他人から言われた事は、よほど気になることや自分でもそう思っていた、直すべきだった、と思っていること以外なら無視していいです。
　どんな人にも感情の起伏がありますので、言わなくても良いことを言ってしまったり、傷付けることを言ってしまったりするものです。中には、人を中傷してストレス発散するとんでもない人もいますし。だから、人の言うことをいちいち真に受けていたら、身が持ちません。無視すれば良いのです。

お礼

とても参考になりました。
いちいち気にしていたら身が持たないですよね。
極力、無視するように頑張りたいです。