気力がわかなくなった

質問

タイトルが適当かどうかわかりません。
ここ１ヶ月くらい気分と体調の波が交互にきます。
元々明るい性格ではありませんが、しゃべることや歩くこともしんどくなりました。
仕事(事務職)は出来ていましたが、今日は朝起きられず仕事を休みました。
心療内科にてビブレッソというくすりをだされましたが、すぐには効かないと思うので、この無気力状態が非常につらいです。
このまま引きこもりになりそうで自分がこわいです。有給も今年度そんなに残っていません。
どうしたら動けるようになりますか？
うまくお返事が書けるか自信がないですが(文字を打つことすら疲れる)、アドバイスいただけると嬉しいです。

回答No.8

doraneko66 · ベストアンサー

それは、単にあれこれ考え過ぎで
寝不足なんじゃないですかね。

どうしたらではなく、動いているうちに筋肉がほぐれて
動けるようになるものだと思います。

考えているから、動けないのだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
寝不足ですかね…？
寝ているつもりでも睡眠負債みたいのがたまっているのかもしれません。
引きこもりたいみたいに思ったのが初めてで。

回答No.12

aeromakki

ビプレッソはセロクェルと同一の薬で、適応がうつ・躁鬱に使えることになって処方名が変わっただけではなかったかと。
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1179042.html

代わりに何の薬がいいかですが、私はオランザピンを使っております。
ただし、アカシジアを気にされるということは、糖質お持ちですよね？(^^;

そうなると、セカンドオピニオンも視野に入れて、担当のお医者さんとお話ししてみてください。
専門家でないと無理な内容ですよ？(^^;

お礼

回答ありがとうございます。
糖質ではないです(何故そういう思考に…？)
SSRI全般が副作用でやすい体質です。
一応働いていますし、どなたか私が働いていないかのような回答されたのですが、安定したらくすりは抜いてもらいます。

回答No.9

aeromakki

ビプレッソ、やめて貰いましょう。
副作用の出やすい厄介な薬です。
もうちょい扱いの楽な薬に替えてもらったら、多少違うと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
いまのところ副作用は出ていませんが、
どのようなくすりが適当ですか？
アカシジアが出るくすりは飲めません。

回答No.7

kukurin5

あまりにも体調が優れず普段の生活にも支障をきたす様であれば心療内科の先生に相談してみたら如何ですか　独り暮らしで尚且つ身寄りもないのであれば入院するのも一つの方法だと思います　もし、うつ病であれば少しでも早い治療や対策が大事です　levorg-mさんのお住まいの役場などにも相談窓口があるはずなので兎に角早めに行動してみて下さい

お礼

回答ありがとうございます。
気力が戻ったらいってみます。

回答No.6

kana3588

こんばんは。辛いですよね。鬱の初期症状にも似ています。質のいいCBDオイルがおすすめです。副作用もほぼないです。ネットでも買えますよ。
また、食品添加物を避け白ご飯と具だくさんのお味噌汁の食事を続けてみてください。自分を責めないでくださいね。心療内科のお薬は避けた方がいいです。日本は薬大国ですぐお薬だしますので薬漬けにされてしまします。注意してくださいね。メンタルケアはカウンセリング、栄養、運動、瞑想で治すことをお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
今水を飲むのがやっとなので、食べ物を選んでいる余裕はないです…。

回答No.4

doraneko66

立ったり歩いたりしているとモチベーションは上がるようです。座ったままだとモチベーションは下がるようです。

休まれたら、掃除とか自炊など立ち仕事を
しているのが良いと思います。

横になったり、座っているとモチベーションは
下がるようです。

テストステロンが、分泌していないと
無気力になりやすいようです。
筋肉を使うとテストステロンが分泌してくるようです。

事務仕事ってのは、そもそもモチベーションは
上がらない仕事のようです。

お礼

回答ありがとうございます。
現在「立てない」「洗濯掃除できない」「風呂に入れない」です。

回答No.3

kukurin5

そうですか、気力がわかないとの事ですが、心療内科での診断結果はうつ病またはうつ状態なのかな…levorg-mさんの状態や辛さはlevorg-mさん自身しか分からないと思います　心療内科の先生も状態を聞き表情などでだいたいで判断し薬を処方したと思います　ただ、levorg-mさんの言われる様に抗うつ薬には即効性はなく継続して徐々に症状が良くなると思うのです
一番いいのは診断書をもらい暫く仕事を休む事だと思います　傷病で休めば給料の何割かはお金も貰えます　時間が一番の薬です　あとは、今の様な状態になった原因を取り除く事も大切です　
また少しずつ気力が戻ったら是非、歩いてみて下さい　歩く事で気力が湧いて来ます　
兎に角、今はゆっくり休む事をお勧めします

お礼

回答ありがとうございます。
私は一人暮らしで身寄りもないため、ヘルパーさんみたいなひとがいればいいですが…。

回答No.2

KoalaGold

気分がすぐれないのも元は体調不良であることが多いです。明らかにストレスの原因が思いつかないならば健康状態の悪化を防ぎ、良くなってきたら気分なんて戻っちゃいます。

だるいと感じた時にすぐに心療内科などはいかない方が良いです。薬は肝臓に負担をかけますし、すでに体調が悪いのにさらに負担をかけては望む方向には向かいません。

必要なのはストレス解消とデトックス。よく休み食べるものを考え直して見ませんか。軽い運動やアスクといったことも鬱に似た症状に効果があります。

つまり鬱と見えているものは血行不良だったり過労だったりするのです。

コロナとは言いませんがなんらかのウイルスに感染して咳も出ないし発熱もしないけれど長引く疲れという形のインフルもあります。金を断定しても意味がありません。自己治癒を待つしかありませんから。

お礼

回答ありがとうございます。
似たような回答をくださったかたがいらっしゃいますが、思い当たるのは血行不良です。貧血で鉄剤を飲んでいますが、元々ない血を巡らすようにしてもしょうがないですよね。

回答No.1

KUMADEKA

無理しないで、身体動かせることあれば、それを試してみてください。
歩いて気持ち良いと自分が思える場所を歩いてみるとか、自分が少しでも気持ちよく身体を動かせることを試してみることをお勧めします。

またどうしても調子が悪くて、動けないときでも、決して自分を責めず、不安に負けそうなときは例えば読書に集中するとか、何らかの気を紛らわせられる、集中できる何かを見つけてやることをお勧めします。

無気力のつらさもわかります。ただただ休んだ方がいいときもあります。
ただ動けたらすこしつづでも動くことで、エンジンがかかってくることもあります。

休んでいるのが、不安だったり、つらくなってきたら、少しづつでも動けること見つけて動いてみるのもいいと思います。

抗うつ剤は運動と同程度かそれ以下の効果がで副作用も多いという記事も何回か呼んだことがあります。
気長に何とかなるさと思いながら、少しづつ動いてみることがいい場合が多いようです。　もちろん、ご自分の状態をみてそれが当てはまる状況かもご判断ください。

お礼

回答ありがとうございます。
私の「行動」が「しゃべる」「トイレに行く」くらいのことで、大好きだった音楽も楽しくなくなりました。
時間薬だとは思います。
質問者さまではないですが、
「コロナになるよりましじゃないか」という回答が多くて気持ちが落ちました。
感謝を煽られているみたいで…。