睡眠時間と運動

2010/02/17 22:42

筋トレをしてる男です。自分の場合なんですが、筋トレをする時、昨晩の睡眠時間が6時間と7時間とでは体のコンディションがまったく違うのですが（6時間では7時間の半分ほどの力しか出ない）、睡眠が1時間違うだけでこうも変わるのでしょうか。これは毎回のことです。それとも私の体質がおかしいのでしょうか。

みんなの回答

2010/02/21 05:34 回答No.1

睡眠は大事ですが1時間の違いで半分の力しかでないですか？質問者さんのトレーニングする時間帯は解りませんが、トレーニングの時間帯によっては違う場合もあるかもしれませんが、例えば午前中と午後では午後の方が力が出やすいとかはあります。気持ちのもちようだと思います。

質問者

アドバイスありがとうございます。トレーニングの時間帯変えてみようと思います。