あなたの睡眠時間はどれくらいですか？

質問

睡眠時間が５時間未満だと体に悪いでしょうか？
悪くなる場合は、どんな風になりますか。

回答No.1

noname#171433 · ベストアンサー

若い程、睡眠時間は要るといいます。（だから赤ん坊は
ほぼ１日中寝てる）
大国の首脳とかなったら、１日の睡眠時間は３～４時間と
言う人が多い。ひとつは世代が上だから睡眠が短めになる
という傾向もあるのだと思いますが。
睡眠不足だと、眠い・イライラして怒りっぽくなる・
不注意になって事故を起しやすい、とかそういうのが
代表的です。

お礼

確かに睡眠不足だとイライラして仕事に集中できなかったりします。
事故なんて起こしたら取り返しつかなくなってしまいますものね。

私はだいたい５時間位しか寝てないので、睡眠不足の部類に入るのでしょうか・・・。
気をつけないといけませんよね!!

回答ありがとうございました。

回答No.2

taro1121

中学生のとき、ナポレオンの言葉じゃないけれど３時間睡眠を試した事がありました
（それまでも深夜放送を聞いていて４～５時間という状態だった）
４日目、普通に歩いていて、鼻血が出始めました
ティッシュを詰め、そのまま歩いていても止まりません
口に逆流してきました
様子がおかしいと思って、近くの友人の家で状態を話したところ
友人の親がしばらく横になって見て様子を見ましょうとのこと
横になってウトウトして寝た
３～４時間たっただろうか、鼻血は止まり、気分は良くなった

おそらく血圧上昇で鼻の毛細血管の中でも太めの血管が切れたのだろう
直接的な影響として、高血圧が考えられます
そして高血圧の影響で体各部の異常が起きることが予想できます

お礼

鼻血ですかぁ～。。。怖いですね!!
睡眠不足も毎日続くと、悪影響で体の異常が起こるわけですよね。

私も毎日５時間位しか睡眠とってないので、気をつけなきゃ
いけないですね!!

教えて頂いてありがとうございました(^^)