睡眠時間

質問

人の睡眠時間は７時間～８時間ぐらいがちょうどよくて
それ以上寝ると体に悪いという話しを聞いたことがあります。
しかし僕の場合８時間ぐらいでは
まだ寝たりないような気がして１０時間～１２時間ぐらい寝てしまいます
これってよくないのでしょうか？

回答No.1

nagisakura

ちょうどよい睡眠時間は人によっても異なるそうです。
5時間や6時間がちょうど良い人もいます。

ただ、寝たりない感じがして10時間～12時間くらい寝てしまうということですので、
睡眠時間よりも睡眠の質に問題があるのではないでしょうか？

質の良い睡眠でないと何時間寝ても寝た気がしないそうです。
（私も何時間寝ても寝たりないと思うことがよくあります。そういう時はだいたい生活が荒れています。）
質の良い睡眠について書いているHPもたくさんありますので、一度調べてみてはいかがでしょうか。