太陽の下でのジョギングは慣れるのか？

質問

海外に住んでいて、今は夏の季節です。
最近ジョギングをしていますが、夕方にすることが多いため涼しいのですが、
たまに昼間の晴れた日に行うと、へばるのが早いです。

この太陽の下で行うジョギングは、
夕方ジョギングを続けることによって、いくらかでも慣れるのでしょうか？
それとも炎天下ジョギングをしないと慣れないのでしょうか？
それとも、もっと違ったトレーニングが必要なのでしょうか？

アドバイスをお願いします。

回答No.1

daiquiri

徐々に慣らすのが必要だと思います。
個人的には暑さ対策とともに紫外線対策も必要かと。
日焼けによるダメージは暑さのダメージより長引きますから。

具体的なアドバイスではないのですが「暑熱順化」で検索するといろいろやり方などが出てきますので、
ご自分の環境に合った方法を考えてみてはいかがでしょう。

お礼

「暑熱順化」という言葉は初めて聞きました。
調べてみようと思います。
回答ありがとうございました。