不眠について

質問

いつもこちらでお世話になっている者です。
精神的な病で療養しております。
最近不眠に悩まされています。50時間くらい平気で起きています。
寝たいのですがなかなかうまくいきません。
主治医の先生からは「寝なくても大丈夫って思うことが大切です」と言われるのですが、どうにもそう思い込めません。

人間とはどれくらい睡眠をとらなくても大丈夫なのでしょうか。
また、自分の体験談でも聞いた話でもいいので○時間起きてても平気だったよ！というエピソード聞かせていただけると幸いです。

回答No.4

cpbr · ベストアンサー

人間とはどれくらい睡眠をとらなくても大丈夫なのかというのは、難しい質問だと思います。個人差もあるでしょうし、また「大丈夫」という言葉の解釈も難しいし。私は前に、１日に２～３時間しか眠らない人の話を読んだことがあります。それしか眠る必要がないから、みんなが寝ている時間にも起きていろいろなことをして過ごしていたそうです。男性で、結婚して娘が生まれたら、娘も父親似で２～３時間しか眠らず、毎日お母さんが寝た後も、父子で楽しく過ごしていたのですが、奥さんはそういう家族が嫌で離婚となってしまったそうです。外国の話だったような気がします。
ところで、natsume071さんは、眠れないと何かすごく困ることがあるのでしょうか。睡眠不足のために、眠ってはいけないときに、例えば車の運転中とかに、眠くなってしまうというようなことがないのなら、あまり寝なくてもいいのでは。

回答No.3

IceCocoa31

質問と少し趣旨がずれるかもしれませんが

「寝なくても大丈夫って思うことが大切です」
たしかに、寝なくっちゃと思ってしまうと、余計に気をつかってしまいますからそのとおりかと。

実際には思うというより「寝ないと！」と意識されないことかと。

ヒーリングミュージック等も人によっては効果的ですので
試してみてください。（「究極の眠れるＣＤ」や、「自律神経に優しい音楽」など）

回答No.2

pharmacy77

実は私も神経を酷使する職業上、ここ６～７年、不眠症を患っておりまして、睡眠薬も服用しているのですが、それでも眠れない時があります。３日間位は不眠状態でも脳は覚醒状態にあり、仕事にも差し支えはなかったのですが、眠れるときは睡眠薬無しでも眠れる時が最近多くなってきました。
貴方の主治医が言わんとする事は、「無理に寝ようとするから、余計神経が張って眠れないんだ。その内自然と眠れるようになる。」という事でしょう。
但し、不眠も度が過ぎると様々な疾患を併発しますので、深刻ならば心療内科や、出来れば睡眠外来のある病院、医院で相談のうえ、自身に合った睡眠薬を処方してもらう様にしましょう。

回答No.1

toresanta

大丈夫です
５日寝ない人なんてざらです。