増量時のPFCバランスはどの位が理想なのでしょうか？

質問

増量時のPFCバランスはどの位が理想なのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

Anaerobic · ベストアンサー

この一個前の質問もそうなんですけど少し数字の具体化にこだわりすぎです。

基本的に増量も減量も基本値はたんぱく質量だけであとは
カロリーがアンダーかオーバー、足りないと思ったものを適宜摂る
ということで何対何とかあんま考えなくて良いと思います。
体調が良ければ（というか普通なら）栄養は足りてるし、不調なら
何かしらが足りないソンだけ。足りないときって無意識に食べたくなる
ものがあるはずです。それ食べりゃいいと思います。

前のご質問も灰ネコさんにポイントつけて締め切って良いと思います。

お礼

度々ありがとうございます。
そうですね、気にしすぎですね＾＾；
とりあえず毎日体重はかって記録と相談しながら様子見てみます。