寝すぎてしまう。

質問

寝すぎてしまう。

20歳女性です。最近、帰宅後すぐに眠気がやってきて寝てしまうことがほぼ毎日続いています…。
時間はだいたい夕方から夜８時前後、ひどいときはそのまま夜中まで目を覚まさない場合もあります。
毎日朝は６時に起きるため、本来の就寝時間は０時なのですが…。

最近恋人や友人と過ごす時間がなく、ストレスを感じているせいではないかと考えてはいるのですがどうすれば改善されるでしょうか？

回答No.2

yon101 · ベストアンサー

疲労ですね。それもかなり重症じゃないですか。
肉体的に疲れていないのであれば、精神的ストレスということに
なります。
毎日夕方ということは、そのように体内時計がセットされてしまうのでしょう。
そこで寝てしまい、深夜に起きてしまうと完全に生活のリズムが崩れてしまいますね。
もし、学生や仕事に就いておられるなら、生活習慣を一定のものにしましょう。
フリーならば、昼夜の境がなくなる方が多いですが、それはフリーだからこそ
許されるのであって、通勤通学をされているなら困りものです。
また他の起きている時間帯は体がだるい等の症状はありませんか？
あれば一度血液検査をしてみてください。病気が隠れていることが
あります。
まずは、友人や恋人と過ごす時間を作って心身をリフレッシュさせることだと思います。

お礼

ありがとうございます。
文が不十分でしたが夕方に寝てから0時にまた寝なおして起床しています。
ほかにだるさの症状はありませんがはやく改善することを願います…。

＞まずは、友人や恋人と過ごす時間を作って心身をリフレッシュさせることだと思います。
これができたら１番なのですがなかなか今は難しいです＾＾；自分なりに落ち着く方法を探しますね。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

気分転換をした方が良いと思います
休みの時でも良いと思いますが
体を動かすとか

ご参考までに

お礼

ありがとうございます。
運動は寒くてなかなか…気休めにWiiFitをしています＾＾；
休みは外に出てみるのも検討してみますね。