早朝、突然目が覚めます

質問

こんにちは。
１９歳男性です。

最近、ほぼ毎日起きているんですが、早朝に突然目が覚めてしまいます。
時間は日によって変わりますが、大体４時くらい。
就寝時間はいつも１時～２時です。
一度目が覚めてからもう一度寝直しますが、あまり『ちゃんと寝た』という気がしません。

最近（１ヶ月ほど前）始めたアルバイトでのストレスかとも思いましたが、仕事も順調なので微妙なところです。

これに関係しているかどうか分かりませんが、最近やけに寝つきが悪いです。

どうしたら改善出来るでしょうか。
お願いします。

回答No.3

aeromakki · ベストアンサー

ストレスなどが原因で自律神経の調子が悪くなると、よくありますよ。
自律神経法をお勧めします。

http://www.med.kyushu-u.ac.jp/cephal/methods/AT.htm

回答No.2

kogoefuyu

ストレスですね。

経験あります。

心配事とか不満とか過労とか低賃金とか。

良くありませんね。

回答No.1

rinring

お住まいの地域の気温は現在高いでしょうか？

寝室の冷房はどうでしょうか？

暑くて目が覚めるということは無いのでしょうか？

補足

回答ありがとうございます。

昼間はかなり暑いですが、深夜はそれほどでもありません。
冷房無しでも十分過ごせる程度です。
目が覚めたときも、『暑い』と感じたことはないです。
むしろ、少し肌寒いと感じたことがあります。