日光浴 どれぐらい？

質問

家に引きこもりがちな人がいます。あまり外に出ないので、心配なことがあります。

日光に当たらないと、ビタミンＤなどの栄養分が作られないと聞きました。他にも、日光に当たった方が良い理由が色々とあるそうです。

どれぐらいの時間、日光に当たる必要があるのでしょうか？
また、家の電球などでも、日光の代わりになるのでしょうか？

回答No.1

noname#101018 · ベストアンサー

確かに日に当たらないと良くない事もありますが、
健康家面よりひきこもる精神面が心配です。
無理に励まし、引き出さない方が良いです。
すこしづつ本人の気分がいいときにあせらず、
窓際で話すレベルからはじめ、
５分単位で増やすぐらいゆっくりで。

電球はかわりになりません。