ダイエットに適した朝食

質問

毎朝１時間のエクササイズの前にシリアルとバナナとローファットミルクコーヒーを飲んでいます。

栄養バランスが良いかと思いシリアルを食べるようになりましたが、以外に糖分の比率が高いので気になっています。

何か他にダイエットに適した朝食ってありますか。

回答No.2

isoworld

ダイエット（食事療法）をなぜ朝食だけに限定するのか不可解です。むしろ朝食は多種多様な食材をしっかりと食べて、昼食はやや控えめ、夕食は思いっきり控えめにするのが宜しいかと思いますが。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

numa1969

ダイエットをカロリーだけで判断すると長い時間の中で願わない結果を得ることが多くあるようです。

男性よりも女性の方がダイエットは難しいと思います。
健康に気遣う栄養成分を摂取した上でダイエットする。
年齢によっても有効なダイエットとそうではない方法があります。

朝食は生野菜や果物をとると良いと言われています。
理由は生野菜から酵素を摂り、果物からは頭の栄養素の果糖やビタミンなどを摂り、これからの活動に備えるというものです。
吸収のよい食品を中心に考えられてはいかがでしょうか？

お礼

回答ありがとうございました。