丹田呼吸法について教えて下さい
丹田呼吸法の中で、三吸一呼という短息呼吸法のやり方を教えて下さい。
「ハッ ハッ ハアー」と息を吐き出すと書いてありますが、吐く時は口で吐くという事ですか？
呼吸は、鼻で吸って、鼻で吐くことが正しい。口呼吸は体に良くないと本で読んだことがあるので、これでいいのかなと心配になりました。
それとも、この「ハッ ハッ ハアー」というのは、口に出して吐くのではなく、そういう気持ちで鼻から吐くという事ですか？
やり方としては、声に出して口から吐いたほうがやり易い気がします。
丹田呼吸法も細かいところで、いろいろなやり方があって、一つではないと思いますが、どういうことを一番心がけると良いのでしょうか？
教えて下さい。
お礼
どうもありがとうございました。