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断食で貧血？
30代の男です。 昨日、一日固形物を取らない断食をしました。 摂取したのは11時と15時にコーヒーを一杯ずつ、18時と21時にそれぞれコップ一杯の水道水のみでした。 そして今朝起きると胃に不快感があり（圧迫感） 、昨日断食したためとわかったんですが、シャワーを浴びてもう出ようという段になって急に気分が悪くなり目の前が白っぽくなり息苦しさが襲い、貧血のような症状になりました。 立ってられなかった為、バスタブに腰かけ回復をしばらく待つと弱冠回復してきたので急いで体を拭き風呂場から出ました。 今も具合が悪いので横になってますが、断食は昨日一日のみの予定だったので今日はこのまま普通に摂取して大丈夫でしょうか？ 先程、貧血か脱水症状かわからないので具のない味噌汁とビタミンと亜鉛のサプリを摂取してしまったのですが。 以前から一日や二日間の断食はよくやってたので、今回一日だけで始めてこのような症状になり戸惑ってます。 因みに過去に軽い立ちくらみのみは経験ありますが、ここ最近は立ちくらみもこのような貧血のような症状にも悩まされた経験はありません。 自己流では危険な事というのは知っていあのに反省しております。 ネットで見ると複食が難しいとか、水分を取ると貧血になるとか、亡くなる場合もあるとか見て怖くなりました。 午後から普通に食べても大丈夫でしょうか？ さすがに酒は無理でしょうか？ 長文になってしまい申し訳ありませんが回答頂けたら幸いです。 宜しくお願い致します。
- dragon3886
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- yu-taro
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こんにちは。 ＞シャワーを浴びてもう出ようという段になって急に気分が悪くなり目の前が白っぽくなり息苦しさ ＞が襲い、貧血のような症状になりました。 ＞立ってられなかった為、バスタブに腰かけ回復をしばらく待つと弱冠回復してきたので急いで体を ＞拭き風呂場から出ました。 今回の原因はここに書かれていることによる恐れがあります。 シャワーを浴びる浴室は多分冷えていると思いますし、その手前の脱衣所なども部屋の温度が冷えているので、そこで衣服を脱ぐと体が急激に冷やされます。そうする体の血管が収縮され、血圧があがります。この状態でシャワーを浴びると今度は血管が拡張され、血圧が上がった状態で血管が拡張されると更に急激に血圧が上がり、めまいや能に悪影響を与え、気分が悪くなったり、息苦しさが出るという状態です。 貧血ではないと考えられます。このとき血圧を測っていれば恐らく上が瞬間的に２００近くになっていたと思います。 立っていられなかったから腰掛けてしばらく待つと回復したということで、血管の収縮も少なくなり、血圧も下がってきたものと考えられます。 寒い冬に寒い風呂場で倒れる中高年には多い状態です。特に血圧が高い人が、冬の夜中に寒いトイレに入るのも同様の理由で危険です。これを防止するのにはトイレ用の暖房を入れて温めておきます。 これらを防ぐのには、脱衣所や風呂場を温めておきます、脱衣所にストーブを置いたり、風呂場には服を脱いで入る前に熱いシャワーを数分流して、蒸気で風呂場を温めておきます。 貧血だと思われており、疑問も残るかとも思いますが、念のため病院へ行き診察してもらうと宜しいでしょう。多分最初に血圧を測定されます。 そして、質問者さんが書かれた引用部分を病院の医師に見せれば、多分この部屋の急激な温度差のことを言われると思います。 寒い時期は断食は体が必要の熱エネルギー不足となり、体温が下がり免疫力が大幅に落ち、風邪やインフルエンザその他病気になりやすくなります。更に悪化すれば低体温症となり、命の危険が出てきます。 夏であれは気温も高いのであまり影響もありませんが、冬は断食はやらない方が宜しいかと思います。 長くなりましたが何か参考になればと思います。お大事にどうぞ。
- goyoumatu
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一週間程度の絶食なら時々やっている主婦です。 読ませてもらった感じでは貧血というか 温度変化による（シャワーをあびたことで） 一過性のめまい、ふらつきのような気が致しました。 貴方も絶食は時々やられているようなのでご存知かと思いますが 1日くらいではほとんど何のことはありません。 ましてや貴方の場合コーヒーも水も飲んでいたわけですから それほどのことはないと思えます。 ご経験があるかもしれませんが 気温や湿度によって同じ絶食期間にも大きく違うことがあります。 去年私も時期を間違えて（梅雨時）危うくなったことがあります。 大抵私は絶食に身体が慣れているので3日くらいは平気なのですが 去年は3日めに脱水症状が出てビックリしました。 今後の食事ですが すでに味噌汁は飲まれたようですから 可能ならカップスープやココアや甘酒 その後はシチュー等もいいですが なにせ絶食一日ですから普通食に戻しても問題ないと私は思いますよ。 お大事になさってください。
お礼
回答ありがとうございます。 >1日くらいではほとんど何のことはありません。 ですよね。 今まで何回かやって二日連続とか最長三日連続まで経験あって翌日から普通に食べたり飲んだりしても問題あった事ないのに、昨日一日だけでこうなるとは驚きました。 やはり断食＋真冬の入浴による温度差によるめまいかと思います。 今は大分回復し、外出もしたのですが、問題は無さそうです。 ですが、夕方におにぎりとお茶を飲んだら喉にきつい痛みがありました。 ただ、今は酒を飲んでますが、喉の痛みもほとんどありません。 これからは暖かい時期のみ行うようにし、もっと研究してからやりたいと思っております。 優しいお言葉感謝致します。 ありがとうございました。
お礼
中高年の方が冬の寒い時期にトイレや浴室で脳梗塞や心臓麻痺などで倒れ、亡くなられるのは承知していました。 ですが、自分はまだ30代であり、今まで真冬や真夏に風呂に入ってもこのような経験は全くありませんでしたので戸惑いました。 やはり、先のお礼に記しましたが断食と真冬の入浴による血圧の急激な変化が原因だと自己分析しました。 やはりこのような寒い時期に自己流で行ったのが全ての原因だと反省しています。 一日だけと断食を甘く感じてたのかも知れません。 しばらく様子を見て、異常が続くようなら医者にかかりたいと思います。 これからは研究を深め、暖かい時期に指導者の指示を仰ぎながら行いたいと思っております。 回答して頂き感謝致します。 ありがとうございました。