助けて下さい!!痩せません!!

質問

こんにちは。
私は３人の子持ちの主婦です。
もうすぐ３０になります。
朝から夕方まで働いていて、かなり動きます。
間食も一切しません。
朝は必ず食べます。
昼も腹八分目です。
夜も腹八分目で７時以降は水以外口にしていません。
子供達の世話や家事に追われているので家でも動いています。
今まで色んなことを試しましたが、全然駄目なんです!!
何をしても!!
本当に本気で悩んでいます。
マッサージもしています。
同じ様な方、ダイエット成功した方アドバイスあったらお願いしたいです。
優しくても厳しくても受け止めます。
この太もも…というか脚が憎くて憎くてたまりません。
１５５ｃｍ４６～４７kgです。
下半身デブです。
今は数ヶ月前からヤーマンの加圧パンツ履いて毎日メリロート飲んでます。
飲み物は水しか飲みません。
文章がめちゃめちゃで申し訳ないですが、誰か助けて下さい!!
お願いします!!

回答No.5

hanjikenji · ベストアンサー

補足了解しました。いままでやってないのやりましょう。「スロトレ」本屋さんに並んでます。筋肉をとことん追い込んでみましょう。これなら家でもできますんで。ただし効果検証は最低三ヶ月、二週間や三週間で痩せない～とか言わないように。これをきっかけに正しいボディメイクを覚えましょう。マッサージやってもいいけど、運動なしじゃ何の役にも立ちませんから。自分に厳しくいきましょう。効果が実感できれば楽しくなってきますよ。
あ、あとね、夜７時以降もの食べないとか何の意味もないんで。

お礼

ありがとうございます!!
てか夜食べないのが意味ないとは…知りませんでした!!
今まで帰りが遅い時は夜無しでお腹空いたまま我慢して寝てました…。
頑張ります!!!!

回答No.8

nameless55

いろいろありますが

やはり　炭水化物の取りすぎかな

30代男ですが　本当にやせないよね；

去年かな　炭水化物をとらない（といってもそらざる得ないから米、パンをたべない）ダイエットしたら　あっというまに　やせました。

どうでしょうか

お礼

ありがとうございます。
前に炭水化物というか主食抜きダイエットやった事がありますが続きませんでした…。
力も出ないというか…。
でもちょっと量を減す努力してみます!!

回答No.7

shiriustar

数値からすると健康標準体です、痩せ過ぎも身体には良くありません。
食事の見直しをしながら運動する習慣を持てば気になる部位の脂肪もとれてきますので何か運動を継続されて下さい。

過去に断食、置き換えダイエットを行ったようですがこれは止めて下さい、雑誌に載っていた体操はどのような物か解りませんが身体の柔軟を考える意味合いでは効果があります、ウォーキングと腹筋運動に関しては脂肪燃焼と身体の引き締めに効果がありますので継続されて下さい。
わかめとか大豆製品を多く取るのは良いです、特に大豆製品はたんぱく質が含まれてますので筋肉形成には効果的です。
マッサージに関しては血行促進と筋肉の張りや凝りを取る意味合いからすると効果があります。

運動に関しては長期間継続される事で脂肪燃焼や身体の引き締め効果がありますので習慣化して下さい。
食事の見直しと有酸素運動（ジョギングやウォーキング）で身体の脂肪を取り、脚部の引き締めとしてスクワットを行うと効果的です。

回答No.6

yuyuyunn

＃４です

冷え性治したほうが良いですよ
お風呂もそうですが
軽い運動で筋肉をつけてあげる
生姜などで体が温まるものを食事に取り入れるとか

軽い散歩やランニングなどで
腸を刺激すると良いと思います
体も温まりますしね

ご参考までに

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

痩せる体重じゃないですよ

筋肉つけたほうが良いと思います
お風呂は浸かってください
シッカリ体を温めて

それと運動ですが
室内の運動ではなくて、表に歩きに行ってください
ゴミ出しとかもダラダラ行かないで
背筋を伸ばして歩いてください
毎日最低でも40分は歩いて、軽く汗かいたなぁ。と思うくらいに
ためしに万歩計付けると良いですよ
どのくらい自分が歩いているのか、運動しているのかわかりますので

冷え性じゃないですか？
薄着じゃないですか？
便秘じゃないですか？
根本的なことを先ずは解消したほうがいいと思います

お礼

ありがとうございます。
歩数は、結構あると思うのですが、外で前に歩くのと違いますものね…。
薄着ではないですが、冷え症で便秘です!!
解消方法が知りたいです…。

回答No.3

makot_o

下半身ダイエットは大変ですよね
セルライトがついちゃってるんでしょうか
ロフトやハンズで売ってるセルライトローラーで
強めにマッサージしたあとリンパマッサージするといいかもです

後は半身浴と骨盤体操かな～
いろいろ試して頑張ってください！

お礼

ありがとうございます!!
マッサージに力を入れてみようと思います!!

回答No.2

hanjikenji

あー、マッサージ、加圧パンツ、メリロート・・・全部ダメですわ。今まで何しても！ということですが、どんなことしてきたか補足してください。楽して痩せたい系だと推察しますが。

補足

今までやってきた事は、サプリ、毎日１時間近くのウォーキング、腹筋とか雑誌に載ってる体操とか、断食、置き換え、…とかです。
毎日の食事は、わかめとか大豆製品を多く取る様に意識したりしています。
自分に知識が無いのはよく分かっています。

回答No.1

suishinshi

カロリー計算をして摂取に問題ない、運動もしているのに痩せないということは、リンパの流れが悪いという可能性がありますね。あとは低体温。
要するに代謝が悪いから脂肪が燃焼しない状態です。体脂肪率はいかほどなのでしょう。身長と体重の割合からすれば決して太ってるとは思えませんが‥‥。
下半身デブ、と仰る方には大概マッサージが有効です。
リンパ節の流れに沿って毎日リンパマッサージをするのです。かなり痛いですが、ちゃんとした指導のもとに行えば２、３ヶ月で結果が出るはずです。別にエステにいかなくても家族にやってもらったりすればOK。ただ自分でだとどうしても加減してしまうので注意が必要ですね。
頑張ってください！

補足

ありがとうございます!!
痛みには強い方なので、イケるかと…思っています。
ちなみにやり方など知っていたら教えていただきたいのですが…。