気力を湧かす方法。

質問

二十代後半の会社員（男）です。

ここ数ヶ月間、会社の体制が変わったこともあり仕事の量が増え、その上に社内システムの入替え等も伴って仕事に関して考えたり悩む時間が非常に増えました。
今までは仕事外の時間はスポーツジムに行ったり、フットサルに参加したり、友人と遊びに行ったりしていたのですが、ここ最近仕事以外にパワーを費やす気力が起きません。
何というか、仕事のことで精一杯で他の事に費やす余力がまったくないような状態です。

今までは面白そうなことを見つけると「やってみるか！」という気持ちが湧いたのに今は「いいや・・・」となってしまいます。
何だか女性に関しても興味を失ってきつつあります。

今週頭の３連休は重い腰を上げて久しぶりに体を動かしたりして、この勢いで行くぞ！と思ったのですが、いざ仕事が始まると相変わらずグッタリです。
せっかく振り絞った気力でさえ、一瞬で消え去ってしまいました。

このままズルズル行きたくはないのですが、どうにも頭も体も言う事を聞いてくれません。
仕事の難題が山積みで他の事で悩んだり考えたりするキャパシティーが今の自分にはないようです。

もういっそ辞めてしまおうか、とも考えてしまったりするのですが実際の所は転職活動をする気力も怪しいです。

どうすれば仕事以外で気力を持つことができるのでしょうか？

回答No.2

noname#98710 · ベストアンサー

お疲れなのだと思いますよ。

単純に「疲労困憊」なのでは？

しばらく「気力を保たねば」とか「体を動かさなくては」とかは忘れて、休養に気持を向けてみてはいかがでしょうか。

お仕事のことは、まず上司に相談して少しでも負担が軽くなるように工夫してみるとか。
それがどうしても無理で、このままでは仕事の重圧で潰れてしまう！というのであれば、半年なり何なり休養してから転職するとか。

とりあえず、「何かやらなくちゃ！」「こうしちゃいられない！」という気持を忘れたほうが良い方向に向かうのではないでしょうか。
「やる気が出ない」というのは、心と体が「休ませてくれ！」と叫んでいる状態なのですから。

お礼

ありがとうございます。

あんまりダラダラとズルズルいかないように気を付けつつ、今は休養を大事にしたいと思います。
まずはやる気をすこしずつでも回復させたいと思います。

回答No.1

noname#29210

現在の仕事の量に対して、あなたの脳の情報処理能力がついていけないためフリーズしている状態だと思います。ついていけない分はなんとかしょうと気力でカバーしようとしているので精神的に疲れて何もする気が起こらないのです。まずは脳に負荷をかけ鍛えて情報処理能力を高めるしかありません。お勧めのトレーニングなんですが、例えば牛丼を食べようと思ったら食べたい理由を５つ考えます。次には食べたい理由一つにつき５つの反論を考えます。また次には再反論を考えるというものです。これはディベートの練習にもなります。その手の本をよんで勉強するのもいいですよ。

お礼

ありがとうございます。

更に心に負荷を掛けるやり方、どうも躊躇してしまいます。
正直一日一日を何とかやり過ごして凌いでいる状態ですので。

検討させて頂きます。