痩せたい！

質問

こんばんは！

19歳の女です。

164センチで61キロ体脂肪25パーセントもあり太っています。

現在の食生活

朝→ヨーグルト（60カロリー）

昼→お弁当（500カロリー）

夜→お母さんの料理（600カロリー）

運動は週３日くらいウォーキング一時間

です！

あと何キロくらい何して何ヶ月で落とせばよろしいでしょうか？

よろしくお願いいたします！

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

朝もうちょっと食べてください
このままですとリバウンドしやすくなりますので
ハムなどの肉類
果物
牛乳やジュース
野菜類を取りましょう

それと運動は毎日してください

回答No.1

okwave0123

何キロ落とすべきかって基準はありませんが、
ウォーキングってのが腑に落ちないですね。
なんで運動メニューにわざわざウォーキングを選ばれたんですか？
もっと効果の出るものをすればいいのに。