痩せたいけどどうすればいいのか分からなくなってきました。

質問

今までは不登校で、家でビリーとか腹筋とかやってました。
朝は納豆ご飯で昼はカップラーメンで夜は普通のご飯でした。
それを、高校に行くようになってビリーをやめたら太ってしまうんですか?間食とかまったくしなくても?
ビリーをやめても、筋トレをすれば平気でしょうか…
高校になったら外に出るようになるから痩せるかなと思ってたのですが。
私はどんなダイエットをすればいいんですか?
筋トレをやめて食事量を少なくしてたらリバウンドするってテレビで言ってました(1ヶ月経つと痩せなくなってまた減らしての繰り返しで、嫌になって沢山食べると前より太るって言ってました。だから筋トレして基礎代謝を上げるのが良いそうです)
今はお腹がポッコリ出てますが、高校までに頑張って痩せます。
高校になって勉強とかバイトで忙しくなっても筋トレだけは毎日やるべきでしょうか?
筋肉モリモリにならないか心配ですが…
わけの分からない文章だったらすみません。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんにちは

女性の方ですよね?
腹筋ないんですね
後は姿勢が悪いかです
気をつけてみてください

後は運動とよく動くことを意識してみてください

お礼

姿勢かもしれません!!姿勢だ!!!
ありがとうございます!!
私かなり姿勢が悪いんです。
とっても参考になりました＾＾

回答No.3

kametaru

問題が見えません。
・肥満への不安
・不登校の対応
・アルバイト勤務
・過剰な筋肉への不安

問題に優先順位をつけて1つ1つ解決に向かわないと全滅のような気がいたします。

回答No.1

namisara_0

やせるには
・運動する
・運動して消費した以上のカロリー摂取は控える
これしかありません。

テレビや雑誌でよくやる○○ダイエットなどは
あまり期待しないほうが良いです。
長く続けても効果が目に見えるほどありません。
運動より勝るものはありません。

カロリー摂取は
・朝はしっかり
・昼は普通
・夜は控えめ
が良いです。

特に夜に炭水化物を摂取しないようにすると
効果があります。
後、夜２０時以降の食事・間食は厳禁です

・・・というと学生の方にはきついと思うので
若いし代謝も活発なので毎日十分運動すればやせます。

ただ継続することが効果につながるので
毎日少しずつ有酸素運動することをお勧めします。
朝のジョギングなどが良いですよ。
一人でやると続かないので
誰かを巻き込んでお互いを励ましあうような
形で継続すれば良いかと思います。

お礼

朝ごはんと夜ご飯を逆にしたいと思います!
朝のジョギングも頑張ります＾＾
ありがとうございました。