締切済み 正面から胸筋が大きく見えるのは何ｃｍ？ 2009/10/06 13:41 正面から素人が見ても胸の筋肉があるな～と思えるのは大体胸囲何ｃｍぐらいでしょうか？ みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 272164 ベストアンサー率31% (35/112) 2009/10/06 14:38 回答No.1 経済産業省の数字を参考にすると胸囲の平均はおよそ９１ｃｍとして＋５ｃｍぐらいではないでしょうか。（標準の人が少し筋肉ｕｐしたとき） 普通、体全体、腕っ節、肩などが筋肉質かどうかみて、胸の筋肉があるかどうかを推測しますね。単純な胸まわりサイズではないと思います。 色んな部位をしっかり鍛えて均整が取れた体を目指してください。 質問者 お礼 2009/10/06 20:20 なるほど～では100cmでもあれば確実ですね。 確かに腕や肩なども見ますね。 はい、でも僕は初心者なので大幹だけやってます。 ガリから脱出したらそういう部位をやりたいと思います ありがとうございます。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 皆さん胸囲（胸筋）何ｃｍくらいあります？ タイトルのまんまでございます（￣ー￣） ちなみに自分は174cm,62kgで胸囲は大体92～93cm位です。 現在は・・・ http://www.store-mix.com/ko-bai/product.php?pid=386666&pic=other_pic ↑こんなん使ってるんですけど、思うほど早く厚くならないな～ 皆さんどんな鍛え方してます？ 胸筋のつけ方 私は中学3年生なのですが私は今度高校に進学します。 しかし、その高校は体育類型が多いのです。 私は普通類型ですがやっぱり少し不安があります。 そこで、筋肉をつけようと思い腕立てなどを毎日やり続けました。 しかし、全然胸の筋肉がつきません。 そしたら、そのやり方は間違っていたのです。 しかし、正しいやり方がわからないのです。 そこで、皆さんみお聞きしたいのですがどうやったら胸の筋肉が 効率よくつくのでしょうか？ 教えていただけると助かります。 胸筋 中学生の男です 僕は半年くらい前から部活や家で、胸に効く腕立てをしています。前に比べて胸も筋肉がついてきたのですが、最近はあまり筋肉がついてきてないような気がします。このまま筋トレをしていても意味はあるのでしょうか？ なるべくジムにはいきたくないです 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 157cmで53kg 157cmで53kg 157cmで53kgの高2女子です。 顔が丸いのと足が太いのが悩みなんですが、 上半身はめっきり細いです。(胸はそれなりにあります) 自分としては運動部に所属しているので足の太さと体重は筋肉から来ているものだろうなぁと思うのですが、それでも脚やせできる方法がありましたら教えて下さい！ 顔が丸いのもなおしたいです。 胸筋をつけたい 自分はサッカーをやってたせいか、脚がとてもガッチリしています。 しかしそれに比べて上半身がとてもガリガリです。 特に胸の筋肉がなくて悩んでいます。 腕立てとかもしているのですがなかなか効果が現れません。 そこで何か効率よく筋肉をつける方法はないでしょうか？？ 専門的なことでもよいのでアドバイスよろしくお願いします。 胸筋を鍛えたいです。。。 はじめまして。 実は今筋トレに凝ってまして、さまざまな情報を集めながら筋トレに励んでいるのですが、悩みがあります。 なぜか、胸筋、というか胸と胸の間の部分だけ筋肉がつかないのです。 胸筋でも外側や下のほうは割りと筋肉があるほうだと思います（自分で言うのもなんですが…） でも、胸の上のほうと、中心、特に中心は上にも書いたとおり、ほんとに皮と骨だけです・・・ もともと体つきはいいほうではありませんので、単純に体重を増やせばついてくるものでしょうか？ それともなにか鍛え方はあるのでしょうか？ マシンを使っての筋トレや腕立て伏せなどは一通りやっているつもりなんですが… ところで、「胸筋」←これってなんて読むんですか？ 僕は「むねきん」と読んでいたのですが、変換されなかったので・・・ どうかよろしくお願いいたします。 胸筋 自分は胸の筋肉が左だけ少し大きいです。もともと右利きでどちらかというと右のほうが筋肉を使っているかなぁと思うんですがなぜか左だけ大きいです。 筋トレをするんですがやり方が間違っているんでしょうか?ちなみに胸筋を使う筋トレは腕立てくらいしかしません。どなたかわかる方おられましたら助言よろしくお願いします。 また胸筋を効率よく鍛えられる方法などありましたら合わせてお答えいただければ幸いです。 よろしくお願いします。 胸筋を鍛えたい 私は、胸筋を鍛えたいため、ジムにいってチェストプレスのマシーンを利用しています。しかし、二の腕に筋肉がついて、胸にはついていないように感じます。 胸筋を鍛えるためには、どういった動きがよいのでしょうか。 プッシュアップバーで、胸筋を鍛える プッシュアップバーで、胸筋を鍛える時、 ・胸を沈めて起こす、この流れを次々とやる ・胸を沈めて５秒ほど止める、そして起こす 筋肉に負担をかけるのであれば、止める方かと思います。 ですが、筋肉の伸び縮みも入れると、次々とやる方です。 どちらの方が、胸筋を鍛えるのに効果的でしょうか？ 胸筋 腕立て伏せをやり続けていて鍛えている者です。しかし最近腕立て伏せをやっていても本当に意味があるのかと思うようになってきました。 最初の頃は腕立て伏せや腹筋を毎日やり続けて半年ぐらいに自分の体を鏡で見たら、効果が出たのか昔より肩幅も広くなったし、胸の筋肉もでできたし、とこんな感じだったんですが、今ではそれをやり続けていても全然鍛えていても筋肉が増加したなーと思うことがなくなってきました。腕立ては椅子を使ったりして、胸に負担を掛けてやったりしてみましたが、今度は肩が痛み腕立てをするたびに肩が痛んでやる気がおきなくなってしまいます・・・ やっぱり腕立て伏せにしろ腹筋にしろ、今までダンベルぐらいしか器具を使っていなかったんで、これ以上腕立て伏せをしても意味がないと思うんですが？どうでしょうか？もっと筋肉を増加するならジムとかに行っていろいろな器具を使って鍛えたほうが効果が得られますかね？とにかくなんかこれ以上家で同じことをしていても意味がない気がします。どうすれば効率よく鍛えられるかアドバイス宜しくお願いします！ 筋トレ、胸筋について。 筋トレ、胸筋について。 胸筋（ベンチプレス）をやっているんですが、どうしても胸の下あたりに筋肉がついてきません。 上の方、（首に近い箇所）が筋肉痛になったりします。 胸とお腹の上部分、要するに乳首の下の部分をつけたいのですが、いい筋トレの方法はありますか？ 後、胸の筋トレをした後、次の日異常に筋肉痛になります。腕や肩、背中などと比べものにならないぐらい痛いです。 これは何故ですか？胸筋が弱いからこういう事になるんでしょうか？ 胸郭（？）を大きくするにはどうすればいいですか？ もともと体の線（骨格）が細い人っていますよね。 そういうタイプの人は筋肉を大きくしても、あまり大きく見えませんよね。 そこで疑問なんですが、トレーニングで胸郭（肋骨の枠）を広くする事は可能ですか？ たとえば、平常時の胸囲が９０ｃｍだとします。深呼吸すると胸囲が９５ｃｍになりますよね。このように筋肉で胸囲を広くするのではなく、深呼吸した状態の胸囲のように、胸郭を広くするトレーニングってあるのでしょうか？ ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 胸筋つけたい 高校生です。 身長は１７５cmぐらいで 体重は７２キロあります。 部活は水球というスポーツをしています。 僕の場合胸がすこし普通の人より出ています。 ここがすこしコンプレックスになっています。 それで胸筋をつけるもしくは裏技などを教えていただけると幸いです。 ですがキントレなどで無駄に筋肉をつけるのは 好みません。 よろしくお願いします。 胸筋を鍛えると胸自体が大きくなるの？？ 今年こそバストアップ、ヒップアップ！を目標にジムに行き始めました♪ なんですが、やっているうちにちょっと疑問が。。。 胸筋を鍛えると胸（バスト）自体が大きくなるのですか？それとも胸の上の筋肉が発達して胸が持ち上がって大きく見える、ようになるのでしょうか？この場合胸自体の大きさは変わらないのかな？ ジムのエアロビクスの先生を見ていると、筋肉はついてるけど胸自体が大きい、というわけじゃない気がしてちょっと疑問に思いました。 それから私、胸の上（胸筋の部分）は筋肉どころがお肉もあんまり無いんですけど（骨がちょっと見える感じ）、これでも鍛えれば胸筋はつくのでしょうか？ いずれにせよ久しぶりに運動はじめたら気持ちいいので、頑張って続けようと思います♪ （その結果、胸は大きく！お尻はキュっと！なるといいな・・・・(^。^)） アドバイスお願いします！ 胸筋の鍛え方 毎日腕立て伏せをしているんですが、２週間ぐらい前から、左の脇の右側の胸の端のところが腕立て伏せで体を下ろした瞬間にズキ！と痛みがきます。しかし、ダンベルや普通になにか重たいものを持つときは全然痛みません。腕立て伏せの体勢から体を下ろすと痛みます。最初は筋肉通かと思ってましたが、２週間も経っているのに直らないというのはどういうことなんでしょうか・・・ かと言ってこのぐらいで医者に行くのはちょっと・・ ・てな感じです(出費もありますし)。そこでベンチプレスは持ってないんですけど、ダンベルをベンチプレスだと思ってやってみました。あの体勢からなら腕が痛まないんで、これなら鍛えられるかなと思いました そこで質問なんですが、胸を鍛える方法はいろいろあると思います。腕立てはさっきも言ったように、体を下ろすと左の脇の右側の胸の端が痛みます。なにか腕立て伏せの形じゃない胸の鍛え方教えてください。 宜しくお願いします。 腹筋と胸筋の鍛え方 ふつうの腕立て伏せと腹筋を毎日かかさずしているのですが、腕立て伏せをしても胸があまり鍛えられた感じが全然ありません。胸を鍛えるのにはどうしたらいいのですか？また、腹筋をしているんですが、腹筋して体を起こした時にお腹が丸く膨れ上がってしまいます。さわってみるとたしかに筋肉をつかっているのですが、これって骨盤の傾斜の異常かなにかですかね？？ よかったらお返事お待ちしています。お願いします。 腕立て伏せだけで、胸囲は何所まであがる？ 胸囲79センチから、一年以上かけて腕立てだけで92まで上がったのですが、最近は胸より先に腕が痛くなり、胸に筋肉痛が来ません。 普通、腕立てだけでどれぐらい胸囲は上がるものですか？ さすがにボディービルダーみたいになるにはジムに通って頑張るしかないと思いますが 胸板 胸筋について 胸板がどうやっても大きくならないです。 腹筋はちゃんとわれたりしてます、ですが胸板がないからお腹がでているように見えてしまいます。 色々調べては試みたのですが、いまひとつ胸に負荷がかかった感じがしません。 ダンベル1個と胸の前でU字に曲がるバーなどを活用して色々やってるのですがダメです。 効率よく胸に負荷をかけてピンポイントで胸の筋肉を鍛える方法が知りたいです。 器具などは上記の通りダンベルと一本のバーをＵ字に曲げるバーのみです。 バーを必死に曲げてみても肩や腕に負荷がかかったりして胸に負荷がかかりません。 どうかよろしくお願いします。 胸筋を付けたいです。 私は仰向けになったり伸びをすると本当に 「こういうのをまな板って言うのかな・・・」とか思ってしまうほど胸が小さいです。 それ自体はもう20歳過ぎちゃったし諦めるしかないかなぁとも思うのですが、 最近気になることが出来たので質問させていただきます。 鎖骨のすぐ下の肋骨（かな？）が左は何故か凹んでるんです。 そのせいで水着も一番小さいサイズをギリギリまできつく絞めても 少しかがむだけで胸が丸見えになってしまいます。 おかげで今年の夏もキャミタイプしか着られませんでした・・・。 下着も同じように左はすぐカパカパするので少しダボついた服を着ることも出来ません。 谷間のところの骨なので、ちゃんと自分にあったサイズの下着を見繕ってもらっても 左だけ隙間が出来てしまいます。 お店のお姉さんが言うには 「胸と言うか胸筋レベルで左は足りないのかも知れない」とのことです。 好きな水着を着られないのも嫌なので何とかしたいと思います。 【胸筋をつけるのに良い運動】 もしくは 【谷間部分を上手く肉付けられるパッドか下着】 のどちらかでも知っていましたら教えてください。 筋肉の付け方は自分でも調べたのですが、 「引き締まった体に」とか「たくましく」とか書かれてると 自分の求めてるものかちょっと自信がなくて・・・ 最終的には胸筋付けたいのですが手っ取り早く誤魔化せる下着も重宝したいです。 カップを上げることが目標ではないのですが胸自体が大きくなる方法もありましたら 教えて欲しいです。 あと、左胸の方が小さいのは何故なんでしょう？ 左右で差ができるのは知ってるんですけど、 普通は心臓のある左が大きくなるものだと聞きました。 お店のお姉さんにも「あれー？」と言われました・・・。 不思議です。 では長々と失礼しました。 お暇があれば知恵を貸してください。 腕立て伏せで胸筋は鍛えられますか？ 半年程やっているんですが腕だけ太くなった気がします。 胸から脇にかけての筋肉をつけたいのですが何かコツがあるんでしょうか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 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なるほど～では100cmでもあれば確実ですね。 確かに腕や肩なども見ますね。 はい、でも僕は初心者なので大幹だけやってます。 ガリから脱出したらそういう部位をやりたいと思います ありがとうございます。