痩せたいです。

質問

痩せたいのですが、いい方法はありますか？
特に、顔が痩せたいです。欲張りかも知れませんが、お腹・足・背中も痩せられればなぁと思っています。

間食はしていません。出来るだけ、バランスのよい食事・量を心がけています。
しかし、運動はしていません。

身近な事で痩せたいです。なるべく続けられるような簡単なことで、痩せるいい方法はありませんか？
教えて下さい。

回答No.1

blazin · ベストアンサー

一気に色々やろうとしない事だよね。
先ず今貴方が心掛けてる食生活は大切。
それはこれからも。プラスして１日１時間でも良いのでウォークやジョグなどの有酸素運動を取り入れる。
体脂肪を燃焼する活動も並行して取り入れる事で引き締まった肉体が作られていきますから。
足裏からの刺激は身体の血液のポンプ作用を活性化させて、免疫力も高めてくれますからね☆

回答No.3

shiriustar

トレーニング経験が無い場合は、ウォーキングから始めると良いと思います。
又、室内でしたらスローステップ（踏み台昇降）も効果的で、ジョギングやウォーキングよりも効果があります。

回答No.2

植松 一三（@jf2kgu）

食生活がどのようなものか書いていないので、推測ですが
お肉中心だったり、資質を多く取っていないですか？
和食を中心にして、脂を魚で取るようにして、動物性タンパク質は、牛乳、鳥のささ身、モモ肉など、脂肪分の少ない物で取ってください後おなかがすいたら、食べたいだけ食べても消化されなかったりカロリーの無い物が有ります
コンニャク寒天、ところてん、そして野菜です
これらは味付けにカロリーや脂肪炭水化物が有るだけですから、味付けさえ気を付ければ幾ら食べても構いません
特に野菜はビタミンなど豊富ですからお勧めです
ですからサラダをノンオイルで食べるか、コンニャクの甘辛煮、野菜の煮物など如何でしょうか、便秘にも良いですよ（＾－＾）
頑張ってください