胸をなるべく落さずダイエット

質問

こんにちは。

半年で４ｋｇも体重が増えてしまい、ぽっちゃりしたね～と会う人会う人に言われるようになりました。

家から一歩も出ないことが多く運動量が少ないこと、ご飯やお菓子類をかなり食べてしまったことが原因です。

太った部位は上半身で、おかげで胸は大きくなりましたがお腹と顔のお肉も付きましたorz

なるべく胸を落さずに痩せたいのですが、どんな方法がよいでしょうか？m(__)m

今のところの運動は、腹筋５０回、ウォーキング２ｋｍです。

食事は三食キッチリで、間食はあまりしないようにしています。

夏までには痩せられたらなと思うのですが、元々そんなに太っていたわけではないので、急激な変化は期待できないかもしれません。

食事制限はリバウンドの原因となり胸も落ちると聞いたので、なるべく運動メインで痩せたいなと思っています。

運動方法、食事で注意することなど、アドバイスお待ちしておりますm(__)m

回答No.1

zzz777zzzzz

で。

身長と体重は？

判らないのに答えようがない。

＞食事は三食キッチリで、間食はあまりしないようにしています。

家で引きこもって食ってればそりゃ太るわ。
間食はあまりしない？

普通の人は「一切しません」

補足

回答ありがとうございます♪

159cm49kg 体脂肪率20%の筋肉量36.5です。

お菓子とかジュース食べたり飲んだりしませんか？
よく同級生とお菓子パーティーなるものしていたのですが…
普通は間食なさらないのですね(^_^;)

ありがとうございます。