この作業にはどんなトレーニングが効果的？

質問

私は車が大好きで自分で洗う派なんですが、ワックスを拭き取ったり
ボディーを擦る（タオルで拭く）作業をする時に腕が疲れます。
特に天井などのワックスを拭き取る時など、特に感じます。

最近ジムに通うようになりまして、ふと効果的なトレーニングが
あるのじゃないか？と思った次第です。
鍛える筋肉とか、その為のマシーン名、運動法など教えて頂けると嬉しいです。
大胸筋など大きな筋肉を鍛えて、基礎代謝量を増やそうとしてますが、
実生活にも役に立つトレーニングを交えた方が楽しくなりそうです。
よろしくお願いします。

回答No.1

shiriustar

直接的には腕部ですが、間接的には身体全体を使う事になります。

ジムで通ってるようですが、折角ジムに通われてるのですからトレーニング方法や効果的なトレーニングに関してはトレーナーに質問されると良いと思います。

大胸筋に関してはマシンですとベンチプレスマシンやチェストプレス、バタフライマシン等があります。
ジムに折角通われてるのですから、大胸筋だけでなく身体全体を鍛えた方が良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
うっ・・体全体なんですね^^;
はい、がんばります。