おすすめのダイエット方法教えて下さい！

質問

私は今中学三年の女子です。
身長は163センチで体重は52キロあります…。
二ヶ月程前は体重が56ありました。そこから、間食をしなかっただけで、４キロ減り、今の体重です。
今の私の体重も充分あやふやなもので、食べれば増えるし、出せば減るし、と安定しないので±１ぐらいです。
しかも、体重を56から52に落としても、全く外見が変わりません。
なんとか48～50ぐらいの体重にして、外見を細く見せたいです。

そこで、みなさんおすすめのダイエット方法を教えて下さい。
このサプリメントいいよ♪っていうのでも良いです。
お願いします。

回答No.2

got119287

私は、以前ビリーのブートキャンプ購入し、実践しました。3ヶ月で何と１０kgの減量に成功しましたが、
これは、男性でもかなりハードです。途中で挫折仕掛けましたが、２週間過ぎた位から身体が慣れ始めたでので何とか継続できました。身長170ｃｍ、元の体重73ｋｇ、減量後の体重63ｋｇ（標準体重）になりました。
今は何もしていないのですが体重も体系も変わらずです。

ある程度筋肉がついたので体系を維持できているみたいです。無理なダイエットは、体に負担をかけてしまったり、リバウンドにより今までの体重より逆に重くなったりと難しいですね。
ブートキャンプはハードな為、継続出来ない人が多いです。ですから女性の方にはお勧めできません。

痩せるには食事制限（１日の摂取カロリ以下）、有酸素運動、筋トレなどに気を配ってしなくてはいけませんし、ある程度筋肉を
保持してなくては、すぐに元の体系に戻ってしまうでしょうから。＾＾筋肉がつくのには、最低３ヶ月はかかると言われています。

私がこれからお勧めするのは、自宅にいても出来ますし、3食きちんと食べれて、毎日継続しなくても大丈夫で、女性の方も簡単に出来ちゃうかも・・・？

★美しく痩せるって事は、人間の美学だと私は思います。

回答No.1

zyxxyz

中学３年生ということですが、身長163cm、体重52Kgなら標準か、ちょっと痩せ気味だと思いますよ。
今の体重になってから、体型が変わるまでは３週間から１ヶ月くらいかかります。それより早く痩せて見えると、勢いをつけすぎでやつれた状態です。

それに今、これ以上無理に痩せると生理が狂うか止まってしまいますよ。
そうなると将来、赤ちゃんが欲しくなった時に困ることになります。

まして成長期にダイエットサプリメントなんてダメです。

あと２～３Kgくらいなら、バランスの良い食事で間食を控えてウォーキング位してれば、充分減らせると思います。食事の最初にキャベツなどの歯ごたえのある生野菜を食べるだけで違います。
変に痩せようとするよりも、引き締める事に力を入れた方が良いですよ。
その方がずっと綺麗に見えます。

お礼

丁寧な御回答ありがとうございます！

標準か痩せ気味ですか…周りが細い子ばかりでしょうか、自分が本当に太って見えるんです。でもそう言って頂けて嬉しいです。

体型が変わるまでそのぐらいの期間が必要だということも初めて知りました。
私の母も私を産むまで７年もかかっているので、その努力は分かっていました。でも、今私が痩せようとすることで叶わなくなることもあるのですね。

知識が全くなくて恥ずかしいです。

ウォーキングですか。駅から学校まで２０分かけて往復４０分かかるんですが、それ以外にもやった方が良さそうですね。
ありがとうございました！