ジムの選び方

質問

ここ数年、体脂肪減らして体重を落とす為に
前にスポーツクラブで教わった事+ネットや本での情報をミックスして筋トレなどをしています。
扱える重量は牛歩のような遅さではあるものの増えてきています。
しかし、目標の体脂肪減らして体重を落とす事がうまくできません。
このまま続けても同じ状態でダラダラいきそうなので
ちゃんとしたジムで基礎から習って脂肪を落としたいです。
私のも目的に合うようなジムを選ぶ場合どのような事を基準にしたらハズレがありませんか？
スポーツクラブで十分！！と言われてしまうと以前行っていた身としてはトホホな話なのではありますが・・・。

回答No.3

NEMO

減量は９割以上は食事ですと
スポーツクラブのスタッフ言われました。
スポーツも勿論大切ですが
１時間軽い運動をして消費するカロリーは
おにぎり１個分位です。

単純に考えて、１日おにぎり１個分食べるのを
少なくするだけで
おにぎり１個＝２００カロリー×３０は
６０００カロリー。
１キロ痩せるのに必要なカロリーは７０００カロリーといわれてるので
どれだけ食事が大切かはわかりますよね。

頑張ってください。

回答No.2

wideman100

結果の出ているジムに行くことをお勧めします。ボデイビル、スポーツでの結果出しているジム、
大手ジムは金儲けの数優先ですからサポートも金ばかりで期待できません。

まずは過去に結果出しているジムに行くこと。サポート指導ありますし厳しいですが結果は必ず出てきます。本人のやる気、継続する意志の強さも重要ですが・・・

本人にそれだけの意志の強さ示せば専門ジムもそれなりのサポートしますよ！！

金儲けの大手ジムはダメですよ！！

回答No.1

you-sunsun

体脂肪を減らすには、運動だけでなく食事も配慮する必要があります。
少し値が張りますが、以下リンク先に行ってみては如何でしょうか。
私は体験で１回行き、そこで教えてもらった食事とトレーニングを続けることで２ヶ月で体脂肪率10%落としました。

参考URL：

http://www.totalworkout.jp/

お礼

リンク先見ました
有名人も数多く通ってるところですよね
私には、問題は値段より通いやすさに難がありますね

回答ありがとうございました