就寝時は暑いのでシーツだけをかけて寝ると、早朝に寒くて目が覚めます。

質問

夜に就寝する時は、布団一枚を着ても暑いのでシーツ2枚を重ねて寝ています。
毎日、午前4時頃になると寒くて目が覚めています。
目が覚めると横に置いていた掛け布団一枚をかけて寝ています。

毎日、睡眠の途中で目が覚めると寝不足になりますので、なにかいい方法は無いでしょうか。

回答No.3

miina02 · ベストアンサー

今の時期なら、寝る前10分でいいので換気をする。
　これだけで室温がいくらか下がります。

　あとは、ひざから下は布団から出して寝る。
　足の裏が汗をかいて体温調整をしてくれるので、足を布団に入れるのと出すのでは寝つきが違います。

　他には、ベットパットで体温をいくらか奪ってくれるという商品があるので、そのようなものを試してみるとかでしょうか。

お礼

以前、暑くて眠りにくい日に枕の上に敷くジェル状のパックを購入していたことを思い出しました。

押入れのどこかに直しているはずなので探してみます。

アドバイスをありがとうございました。

回答No.2

バグース（@bagus3）

布団の角をお腹にかけて寝てはどうでしょうか。
寒くなるに従って、眠ったまま無意識のうちに
全身に布団をかけはしないでようか。

お礼

早速やってみたところ、無意識のうちにちゃんと布団をかけていました。

アドバイスをありがとうございました。

回答No.1

blazin

枕の下にアイスノンを敷くなどの工夫をして、
その代わりに布団とシーツはお腹位まで掛けておくようにしてみるとかね☆

お礼

アドバイスをありがとうございます。
アイスノンという言葉で、以前、暑くて眠りにくい日に枕の上に敷くジェル状のパックを購入していたことを思い出しました。

押入れのどこかに直しているはずなので探してみます。