基礎代謝をあげるには？

質問

基礎代謝をあげるために核酸がいいと聞きました。
核酸のサプリのようなものをご存知の方教えてください。
また、ほかにも代謝をあげるアミノ酸など教えてください。

回答No.1

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
ちょっと言葉の意味を間違われている気がしますが・・・
基礎代謝というのは、運動など全然せずに安静にしてる、いわば寝てるような状態の時の代謝量の事で、変わった食物を食べて一時的に代謝を活発にしたような場合の物は基礎代謝とはいいません。
ですから、基礎代謝を上げるという事は、食物に関係なく、安静にした状態での代謝をあげる事であって、方法は筋肉をつける以外にないのです。

で、おそらくご質問は、一時的に代謝をあげることができる食べ物という事だと思いますので、そのつもりで回答します。
まず、昔から知られているのは、とんがらしと生姜ですね。
トウガラシは、料理してもいいですが、生姜は料理しない（火を通さない）方が効果が高いです。

アミノ酸ですが、これは基礎代謝を上げるために筋肉を作るのに必要です。
ですから基礎代謝を上げようと思ったら、運動などだけじゃなくて、たんぱく質、アミノ酸といった栄養は不可欠です。

回答No.2

lemon_citron

しょうがが代謝を高めるといいますよね。
砂糖なしで生姜紅茶などを飲まれると良いかもしれません。