基礎代謝を上げたいです

質問

私は拒食症で一日ほぼ食べない状態の日々が続いてました。
(今でも治ってはいません…)

でも今はなんとか食べたいと思えるようになってきましたが
拒食症で食べてなかったので基礎代謝が下がったはずです。
なので普通の食事にしたら周りの方より基礎代謝が低いので太りやすくなりませんか？そのまま肥満になるのが嫌です。

基礎代謝を上げていく方法はありませんか？
今の状態は体にも悪いと思うのでなおしたいです。お願いします。

回答No.1

todo · ベストアンサー

こんにちは。

基礎代謝を上げるには、筋肉をつけるのが１つの方法です。
そして比較的簡単に筋力をつけるには
大きな筋肉を鍛える事です。

大きな筋肉は、太もも周りにあるそうなので
そこを意識して鍛えると良いと思います。

回答No.2

noname#141741

普通の食事にしたら太らないか？という考えを持っているならば拒食症からは脱却出来ませんよ。
今のままでは良くないとご自分でも思っているのですよね？

それならば、まずは普通の食事にしたら太らないか という考え方を止めることが先です。

基礎代謝をあげることは、適度な運動、規則正しい生活とバランスの取れた食事。

普通の食事量でも規則正しい生活をしていれば太らないでしょ。

補足

そうですよね。

ですが私のように拒食症だった人が体重の増加が止まらなくなり、かなり肥満になってしまったという記事を見て不安になりました。
まずはこの考えやめますね