ビフィズス菌をふやしたい

質問

タイトルにもあるとおり、腸内のビフィズス菌をふやしたいと思っています。
しかし、食品やサプリメントなど、たくさんあるのでどれにしようか迷っています。
腸内にビフィズス菌を増やすためには何がおすすめでしょうか?

回答No.2

DIooggooID · ベストアンサー

ご参考

http://www.kaikata.com/health/kaikata/kai_s139.html

回答No.1

blazin

ヨーグルトが一番安全で確実ですよね。
それをたまにではなく、習慣として食べ続ける。
先ずはそこから始めても良いと思いますよ。サプリは確かに手軽ですけど、あまり極端に摂取しても食品の中から必要な栄養素を選び取って吸収していく自分本来持っている力を弱めてしまうリスクもありますから☆