中学生で・・・

質問

今わ普通体型なんですけど
痩せたいんですっ(ノω｀)

足がすごく太くて・・・((汗
人の1・5くらい足太いんですよ↓↓

中学生の成長期でも
痩せれる方法ってありますか??

足だけ痩せれる方法もあれば嬉しいです・・・

ちなみに
身長：１５７ｃｍ
体重：４５kg
です・・・

回答No.3

asebi-0806 · ベストアンサー

その体型ならダイエットはまったく不要です。
ただ食事バランスには気をつけてビタミン・ミネラルのしっかり摂れる規則正しい食事を心がけてくださいね。
中高生の時期というのは足が太いものなのです。
成長に必要なホルモンバランスに体が調整されるので仕方がないのですよ。
１０代のうちはゴロンとした足も可愛いもの。
そんな子が二十歳を過ぎる頃になると、ほっそりと女性らしい足に変身する事はよくある事です。
今は正しい食生活と適度な運動を心がけることが何よりです。
地道な努力としてはお風呂上がりの足痩せマッサージなど取り入れてみると良いでしょう。
足裏のツボを刺激して、足首から順々に余分な脂肪やむくみを揉みほぐしてふくらはぎ、太ももへと下から上に送り込んで行く気持ちで。
オイルやクリームをつけて行っても良いでしょう。
リンパの流れをよくしてむくみをとり、セルライト（脂肪のかたまり）を除去する効果があります。
こうなりたいというほっそりとしたモデルさんの足などをイメージしながら行うと良いですよ。
何十分もムキになってやるよりは、短時間でも毎日続けると効果があるようです。
焦らないで、地道に。何事もその気持ちが大切です。

回答No.5

nana8nana

太ももが細くなる方法？簡単じゃないですか☆
私も中学生で多分質問者さんと同じくらいの体型だと思います。
特別太っているワケじゃなく。。。
１５６センチで４１キロです。普通ですよね？
でも前より痩せたんです。
気になる所を徹底的に攻めたからです！
中学生だから体に支障がでるくらいはやせようとは思いませんでしたが。。
気になるところの攻め方は。。。
その気になるところが苦しくなることをしたらいいんです！
二の腕なら腕をぴーんっと伸ばし、のばしたまま腕をグルグルまわす。。
けっこう効きます。
お腹なら腹筋。これまた効きます。
太ももなら、立って足を広げてそのまま腰をおろす。
空気いすの足を広げたバージョンみたいなやつをしたり。。。
片方の体を下にして寝て、足が床についたほうを上下さすのを１００回。
足が床につかなかったほうも１００回などなど。。。
気になる所をどんどん攻めればすこしずつ痩せてもきたし、コンプレックスも解消できましたよ。
お互いがんばっていきましょうね☆足痩せ応援してます（＊＾０＾＊）/

回答No.4

wathavy

なるほど、ふとももが太めだという悩みだと解釈しました。
運動はしていますか？
スポーツなにか、しているとバランスよく発育しますので、太もももそれなりにきれいになってきます。
クラブが苦手であれば、ウォーキングや、ジョギングがお勧めですよ。

スイミングクラブで泳いでいる中学生、高校生は、ぎょっとするほど体型がきれいです。恐らく彼女たちも知らないと思います。
でも、かなり泳いで鍛えているので、体型もスリムにきれいになると思います。
（それを見に通ったわけではありません。・・・汗）

当面は、どうかわかりませんが、気に入らない体型を気に入ったものにするには、運動が一番です。ダイエットで部分やせは出来ません。
また、運動抜きに痩せようとすると、発育不良になります。
かならず、運動をしてバランスをとるようにしましょう。

面倒ですけどね。
がんばってください。

回答No.2

noname#29456

#1さんの言う通りです。
質問者様は今、思春期に特有の「妙なコンプレックス」に囚われているようですが、
質問者様は「やせる」ことではなく「美しく成長する」ことを第一に考えるべきです。

なぜなら、質問者様はこれから「第二次性徴」を迎え、
背もすらりと伸び、出る所が出て引っ込む所が引っ込んで、
子供の身体から美しい大人の身体へと成長としていくのです。
（その成長の過程で体重が増えることもあるでしょうが、それを「太った」とはいいません）
その成長を止めてはいけませんし、
その成長に必要な栄養が不足してはいけません。

カルシウム、鉄分、ビタミンが不足しないように、
牛乳・乳製品、大豆製品、小魚、緑黄色野菜、海藻類などを積極的に食べましょう。
ファーストフード、スナック菓子、スィーツ類、清涼飲料水などは控えましょう。
そして、適度な運動と、早寝早起き、規則正しい生活。
これだけ心がけましょう。
以下は「思春期ダイエットの注意点」というページですのでご参考までに。
http://www.occn.zaq.ne.jp/cleverdiet/shishunki.html

回答No.1

noname#175206

学童期に用いるローレル指数でいうと、質問者様はこれ以上少しでも痩せると標準から逸脱して痩せ気味になってしまいます。だから体重を落とすことを考えてはいけません。もし体重を減らすようなことをすると、後々、健康上の問題を起こします。
　要は体型を整えればいいんですね？　でしたら、いろいろなスポーツにどんどんチャレンジしてください。自然といい体型になります。