でぶ？

質問

17歳、身長157cm、体重50キロです。
中学では陸上部に入っていて、高校に入ってやめたら一年半で10キロほど太ってしまいました(泣)
ですが、もともと痩せていたのだし、これでも痩せている方だろうと甘い考えを持っていました。
ふと、私から見て普通体型に思える友達と二人でショートパンツをはいている写真を見てびっくり！
明らかに私の方が足が太くく、お世辞にも痩せているとは言えない…
また、足は筋肉太りだろうかと思うにも、お腹もぼよぼよ…(泣)
普通のSサイズのズボンはチャックすらしまらず、Mサイズでさえきつく、ぱつぱつです。
三段腹？(特に、座るとお腹に線が２本入り、線と線の間にお肉がたるみます)も気になります。
立っているとおへその下がぽこっと出ていて、下着が見えずらくなります(汗)

悩みに悩んで(笑)、その友達にきいたところ、身長は私より2cm高いのですが体重は同じでした。

長々とすみません(汗)
何が言いたいのかと言うと、私はこの体重で、太りすぎなのでしょうか？
また、このように同じような体型の人と比べて太って見えるのはどうしてですか？
せめてその友達と同じ体型になりたいです(泣)
助けてください(泣)

回答No.4

bari_saku

＞体脂肪率ってどうやってわかるんですか？

体脂肪計で計ります。
体重計に体脂肪測定機能がついているものもあります。
家族で使えますし、メタボ防止に一家に一台あってもいいと思いますよ。

回答No.3

bari_saku

身長体重をみる限りでは全くもってデブとは思えませんが、あなたとお友達の体脂肪率はどうですか？
体脂肪率が高いと、実際の体重よりも太って見えます。
体脂肪率が低い場合はその逆です。

お礼

体脂肪率ってどうやってわかるんですか？

回答No.2

hg3

肥満を判別する指標にBMIというのがあります。
BMI＝体重(kg)÷身長(m)の2乗　
BMIが22が標準で25以上が肥満、18.5未満は痩せすぎです。
よく、BMIはあてにならないと言う人もいますが、日本肥満学会で用いられている判定基準ですから、きちんとした根拠のある基準なのです。
あなたの場合、50kg、1.57mなのでBMI=20.3　
従って全くの標準です。
にもかかわらず、同じような体型の人と比べて太って見えるということは、筋肉量が少なく、脂肪が多いのでしょう。同じ体重でも筋肉が少ないとたるんだ体型になりがちです。筋肉があれば引き締まった見た目になります。
高校生になってから運動をしていないようですから、それが原因かもしれません。
ですから、とにかく運動をしましょう。部活のような激しい運動は必要ありません。ウォーキングやジョギングなどの運動で十分です。また、食事を極端に減らしてはいけません。筋肉が落ちて太りやすい体質になってしまいます。栄養のバランスを考えて規則正しい食事を心がけましょう。
体重を気にするのでなく、体脂肪率をチェックするようにして下さい。

お礼

体脂肪率ですか。
脂肪が多いってことですね…
ありがとうございます。

回答No.1

3322112233

50キロを超えるとちょっと重いですかね。でも2キロ位痩せればでもう普通の感じではないですかね？太ると体によくないので気をつけたほうがいいですね。秋は食欲が増しますものね。栄養のバランスが大切ですね。

お礼

ですよね…
ダイエットがんばります！