この先どうすればいいのか・・・

質問

３０代前半の男性です。皆さんに相談させてもらいます。
現在、神経症を患い無職です。
正社員として過去７年弱働き３回転職をしています。一般の人より職務経験が少ないと思っています。
今は、神経科へ通院して病気の治療にあたっていますが、他は何もできていません。昼夜逆転の生活をして貯金をくずしながら生活をしています。

今の生活から抜け出したい気持ちがありますが、社会不安・対人関係が築けず社会にでるのが正直怖いです。

特に趣味もなく、自宅でダラダラ生活しているだけです。友達とも会いづらいので連絡していません。こんな自分を見せたくない気持ちがあります。

この先を考えた時、何をすればいいのかわからず怖いです。

文章がまとまっていませんが、こんな私にアドバイスの程、宜しくお願い致します。

回答No.3

lalahehe · ベストアンサー

まず　焦らないことです　

人がどういおうと焦らないこと

仕事もない趣味もない　何にもないと思わない

この先を考えない　　考えない

抜け出したい気持ちがあるあなたなら　できる

通院もしてる　それはえらいよ！

私はあなたをあまやかすつもりで言っている訳ではないですよ

辛い想いをかかえて　それでも抜け出したい　と思う人に　弱い人はいません

ひとつだけ　これはあなたのために　言いますね

あなたは自分が思っているほど悪くない

あなたは人と接する価値があるということ

価値？とおもうかもしれませんが　これは物とかそういうイメージではなく　受け取ってね

職務経験が少なくても大丈夫

あなたは自分のことがよくわかっている

とりあえず　やめちゃってもいい　辛くても良い　バイトしてみよう

できなくていいんです

やりたくなくていいんです

友達できるかなとか心配してもいい

不安で震えても良い

初日　自分を馬鹿みたいに　褒めよう

できる　あなたはできるよ！！

私もいまからそうしてみる

なんだっていい　悪くなろうとしている人なんて　本当にいないんだから

お礼

あたたかいお言葉ありがとうございました。
少しずつ前進していきます。

回答No.5

heeroo44

補足への回答
>heeroo44様は、神経症を受け入れてどのように考え方が変わりました？
>私は、カウンセリングを受けて症状がよくなると信じたい。

・やれる範囲が限られても、やるしかない！最悪でも死ぬだけだ！
（家族がいるから、仕事しなければ、食えなくなりますので）

やっているウチに、他人よりも多く仕事が出来たような気がします。

・カウンセリングを受けても、行動に移すのは結局、自分です
自分なりの悟り？が必要でしょう
まあ　カウンセラーの話は参考程度に考えた方がイイかも知れません。
「三歩進んで二歩下がる」気持ちが大事だと思います。

回答No.4

blazin

先ずは足元から固めていきましょうよ。
貴方の神経症の辛さは貴方にしか判らない。
だからこそ、先ずは貴方自身が自分の一番の理解者になって、漠然と受け身で治療を続けずに、何とか今の自分と折り合いをつけて、自分なりに納得できるリスタートが切れるように今の生活を安定させていく。
治療はしているが、他に何も出来ていないと貴方は言う。
でも治療もただの治療だけでは心の部分は回復しない。
治療はベース。それに加えて貴方自身がいかに自分を立て直していけるかなんです。社会不安、対人不安は当然ブランクがあったり、自分の身体にハンデがあれば生まれてくるもの。
でも貴方が貴方である事は今後も変わらない。
今の貴方から始めないといけないんです。
であれば、先ずは貴方自身が今の生活の中でも前向きに生活できるような下地を創る。もっと治療に対する姿勢を積極的に。
そして少しでも明日に繋がる生活リズムを。体力が落ちてると思うなら、自分の体力をつけていけるような運動なり、日々のルーティーンを作り出す。朝を心地よく迎える事が一日の大切なスタート。
であればそれを可能にする為も、もう少しリズムある生活を創り上げていく。心と身体は密接に結びついていますからね。
そして貴方なりに自分が今後求めて行きたい、求めていくべき人生の展開をもう少し具体的に考える。いきなりポンと正社員に戻る事は現実には難しい。であれば、どこかで肩慣らしが必要になる。
それはどういう分野で、どうゆう形でやっていくか？
それは貴方の自由で良い。そして対人不安などがあるなら、やはり自分に一人で完結してしまっているような今の生活スタイルからは変化をつけていく。特別な事をしなくても良い。でも必ず外に出て、自分の中に焦りではなく良い意味での刺激を与える機会を創る。
身体のケアも含めて手軽に出来るスポーツなどを始めてみるのも良い。
友達とは会いづらい。でも友達からみたら貴方が貴方であることには何も変わらないんですよ。仕事をしていようがしていまいがね。
それぞれ自分の生活をしていれば色々な事情があるんだから。
そういう細かい事は抜きにして気軽に関われるのが友人でしょ？
今の貴方には外からの新しい風が必要なんだよね。それをいきなり見知らぬ人に求めるのはハードルが高い。であれば昔の友達と気軽に連絡を取ってみるのは貴方にとっては凄く有益なんですよ。
とにかく漠然と悩んでも何も生まれない。
先ずは自分の足元から丁寧に。小さな積み重ねを通して貴方なりに回復への手ごたえを創っていくしかない。
急に嘘みたいに良くなったり、懸案事情が無くなる事はありません。
それはこれから貴方が取り組んでいかないといけない部分。
だからこそ、それをしていけるような自分の地力を付けていかないといけない。その一歩は大切なご病気の治療、折り合いのつけ方も含まれていますからね。
不安はわかりますけど、受け身にならない。
貴方なりに今日という日を悔いなく過ごせるように、出来る事から始めてみてください☆

お礼

ありがとうございまいした。
足元から固めていきたいと思います。

回答No.2

heeroo44

メンタル系の病気は完治しないように思います。
症状が重くなったり軽くなったり程度だと思います（経験上）。

私は２０代に神経症と診断されましたが、家族を養わなければいけなかったので、一月ほど休んで、症状が幾分良くなったところで復帰。
以来、心療内科が主治医で定期通院しながら数十年、仕事は他の人より激務だと思います（周囲がそう言いますから・・・・）

その間、安定剤・睡眠薬etc　が常備薬です。
おかげで、睡眠薬を定量の１０倍飲まされても死なないと思います（笑

神経症は、生来の性格に起因するように思いますので、それが体質であって、異常ではない！
と、思った方が諦めがついて、考え方も変わってくると思います。

神経症が原因で死ぬことはないと思いますので、治らなくても、症状を抱えたままで、何か行動（仕事など）を起こすしか道は無いでしょう。

今時期は、仕事をするにしても、何か資格とか特技がないと仕事が見つかりにくいと思います。
病気を悩んでいても、ラチがあきませんから、扶養義務が発生しないうちに、資格の勉強でもして就職対策をされた方がイイと思います。

補足

heeroo44様は、神経症を受け入れてどのように考え方が変わりました？

私は、カウンセリングを受けて症状がよくなると信じたい。

回答No.1

syuitilwo

昼夜逆転の生活ってのが良くないのでは？
夜活動しないとイケナイ理由でもあるのでしょうか？
お日様の光がダメとなると、益々一般社会で通用するか？と言われたらかなり厳しいのは目に見えてますからね
まずはこの生活習慣を替える事だと思います。

日中の活動のお薦めは図書館です。
図書館へ行って資格の勉強をしてみては？
何もしないよりマシですし、空調も効いてて静かです。
他人は自分の調べ物や読書で周囲を伺っている＆お喋りな人なんて殆ど居ませんから、対人関係なんて一切関係なし。

どうしても外に出たくない。と言うならば、毎日の部屋の掃除がお薦め
見た目がどんなにキレイでも雑巾掛け!!
汚い環境にいると心身ともにダメになって行きます。
（お寺の修行に『掃除』は絶対でしょ？）
部屋の掃除が終わったら、次のステップは…
街の清掃がお薦め、空き缶や吸殻等々拾って廻る。
他人から感謝されて、悪い気はしないでしょ？

とまあ、こんな感じですがやはり『本人のヤル気次第』ですので頑張って下さいね

補足

まず、昼夜逆転の生活を改善します。
外に出るのが正直怖いです。たまに図書館へ行く程度です。
部屋は汚いです。