私は痩せすぎ？

質問

私は２０代半ば、身長１５８cm,体重４１kgのやせ型です。生まれた時から食が細かったようであまり食べなかったようです。一番ピークだったのが２０歳の頃で体重は５１ｋｇありました。その後就職し、自然と食べなくなりました。それと仕事のストレスもあったようです。更に言えば、痩せたと感じ始めたのは「パニック障害」になってからのような気がします。現在は無職ですが、色々あり昼夜逆転生活で運動出来る状態ではありません。食事は１日１回です。私を見かける度には母が「痩せてるわね。」「もっと食べなきゃ。」と言うので医師に相談した所、３０kg代ではないし、神経質になる事はない。と言われました。目標では５kg増なんですが、どうすればもう少し太る事が出来ますか？もちろん生活リズム改善は心得ております。

回答No.6

genmai59 · ベストアンサー

少々やせぎみですが、それほど気にすることはないと思います。むしろ、「太らないといけない」と思うことがストレスになるので、気にしないようにしましょう。

ただ、体調をよくし、精神的に安定するためにも、軽い運動はしたほうがいいですね。ストレッチからやってみてはどうでしょう。NHKの朝9時半頃にやっている「みんなの体操」は、短いし家の中でもできますが（椅子に座ってやってもいい）、しっかりやると案外いい運動になりますよ。生活時間とあわなければ、ビデオを撮ってやってみられてはどうでしょう。

適度に身体を動かすと、自然に食欲もでると思います。

回答No.5

junamama

こんにちは。私もパニック障害です。
私の場合、パニックになった直後は体重がガクッと減ったのですが、その後は運動も、外出も思うようにできなくなり、ストレスを食べることで発散させていた為、１０キロも増えてしまいました。今は１６０・５７です。ですから、１５８・４１は私にとっては憧れです。痩せている方ではありますが、ぜんぜんOKだと思います。
ただ、パニックは規則正しい生活を心掛けることが最も大切なことなので、昼夜逆転の生活は回復から遠ざかってしまいます。食事もきちんと３食摂るようにして下さい。メンタル的な病気は、なった人でないと辛さが分からないけど、でも、辛いなりにも出きるだけの努力をしないと治らないということを実感しました。少し勇気を出して、生活の改善をしてみてください。自然に体重も増えるでしょうし、気持ちも少しは楽になるかもしれません。私もまだまだ治療中ですが、お互いにがんばりましょう。

回答No.4

guuman

41だとやせすぎでしょう
筋肉も少ないのでは？
筋肉をつければ体重は増えます
よく食べて運動をしましょう
体脂肪率を量ったほうがいいでしょう

回答No.3

XR250-motard

こんばんわ(￣▽￣)ノ

私も、元々40kg(小学生時なので普通)だったのが、ストレスから60kgになり
その後またまたストレスで35kgになり、
現在は身長169cmの45kgで落ち着いてますが。

やっぱり、ストレスを減らすのが一番良いですよ～

パニック傷害等々をキチンと治し、お気楽に生きるのが一番良いですが
とは言っても、なかなか難しいですね(￣へ￣；)

とりあえず、三食栄養のあるものを食べればもう少し増えるかも…。

回答No.2

okorude

そこまで痩せ過ぎではないでしょう。僕の彼女は身長163cmで1年前は体重５０kgでしたが僕の組んだ練習メニューのダイエットの結果、今は４２kgあるかないか位だと思います。なので数字で見るとそこまで痩せ過ぎと云う訳ではないのですが、やはり生活リズムの乱れというのが気になりますね。運動してその数字ならまだしも少しからだの事を気にしてあげたほうが良いのではないでしょうか？

回答No.1

jesika2005

こんばんわ～私も１６０ｃｍの体重４２ｋｇ。やっぱり、生活スタイルもあると思うけど、精神的なものも大きいのでは？そんなに、悩まず出来るところから始めると良いと思います。アルバイトからでも外に出て友達とランチしたり楽しく食事したりすれば少しぐらい痩せていても健康的なら別にＯＫだと思いますよ！