感情の突起を抑えたい

質問

こんにちは
感情に波がどうしても起きてしまいます（大体ネガティブにいってしまいます）。
そのせいで大切なものがなくなっていくような気がしていてとても怖いです。

無意識な感覚になれればいろんなことが感じられるのですが
（たとえば、　風鈴と鈴虫ってなんとなく音が似ているかもとか
雨雲の中から太陽の光が漏れているときに、「きれいだな、見ていると気持ちが落ち着いてくる」と思ったりします。この程度なら、皆さんもよくあると思いますが・・・）
感情が波立っている問いはまったく感じている余裕がありません。

感情（感性？）と感受性のバランスを取れるようにするにはどうすればいいでしょうか？

回答No.1

kimari14

おいらなんか　抑えるほうじゃんいから　失う失う
気が付いたらね　物理的なものはよいとしても　心を傷つけちまうと
めげちゅうわな　おいらは坊主の学校いったから　座禅を通して
覚えたことだけど　呼吸だな　簡単な方法としては呼吸法　脳の空気欠乏を阻止すれば　わりあいひどいことにはならない
むしろ感性鋭くなったような気がする　人工の作ったような音がきらいになったね　人工でも　人が汗して　働くときにでる音は心地よい
自然のものはさらによくなったね　濁らなくなったね