感情日記とは？自分の感情を理解し安定させる方法

2012/09/22 17:36

このQ&Aのポイント

感情日記をつけることで自分の感情をハッキリと理解することができます。特に忙しい時に自分自身の感情が分からなくなってしまうことがありますが、感情日記をつけることで自分がどのような気持ちなのかを見つけることができます。また、感情を文字にすることで落ち着いて考えることもでき、自分のメンタル状態も安定させることができます。
感情日記をつけることで自分自身が場の流れに流されず、自分の考えで行動することができます。また、喜怒哀楽もハッキリとわかるようになり、自分自身の意思表示もハッキリとできるようになります。
感情日記は自分の感情をより深く理解し、安定させるための方法です。ぜひ試してみてください。

yukimidaihuk
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noname#180186

2012/09/22 18:17 回答No.2

私も昔つけていましたが、いいですよね、日記。「喜怒哀楽がハッキリする」という感覚、たしかにありました。感情が立体的になるというか‥ 何となく感じたことを再度思い出してどうにかして言語に変換しようとする作業って、ものすごく脳を活性化させる気がします。

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LOTUS18
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2012/09/22 20:22 回答No.3

誰しも大なり小なりあるじゃないでしょうか。感情日記と併せて、時々マインドマップ書いてみるとより整理できると思います。感情的は感情的なんだけど、ただ思いを吐き出すだけでなく問題点や改善点がみえてくるのでするべきときに喜怒哀楽のコントロール(特に怒、哀) がしやすくなる場合があります。感情日記を始めたときの自分やめたときの自分、再開しようと思っている今の自分違いはなんでしょう。これについても考えてみるといいかもしれません。