朝早くに目が覚めてしまうのですが・・・

質問

外回りの仕事なのですが、ここ最近仕事でのデスクワークが続いておりまして、
家に帰ってからぐったりしてしまい、布団に入るのが早くなりました。
（以前は深夜２時前就寝だったのが、最近は遅くとも０時半には眠気に勝てず眠りにつきます）

しかし、毎日と言って良いほど早朝４時頃に目が覚めます。
７時に起きれば会社に間に合うのでもう一度眠りにつくのですが、
今度は５時に目が覚め、次は６時、本来起きなければいけない７時に目覚めると、
朝から体がだるくて仕事に行っても午前中は身が入りにくくなったりして困っております。

ご年配の方が朝早く目覚めるというのは聞いたことがあるのですが、
私（二十代後半）くらいの方で目が覚めてしまうというのは聞いたことがありません。
情報量が少なくて申し訳ありませんが、原因＆解決策はございませんでしょうか？

回答No.1

mapponew

早寝、早起きは、３文の徳と言います。

其のまま起き出して早朝の散歩をしましょう。

朝の空気は、一日の活力を新鮮に保ちます。

お礼

どうもありがとうございます！