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夜に目がさえて朝が弱い
午後すぎからもうれつに眠くなり、夜までずっと眠いんですけど そんな時間に眠るわけにはいかないんで我慢してたら 夜１０時過ぎると目がさえ、深夜２時くらいまで起きていてしまいます。 そして朝起きれず寝坊。毎日そのくりかえしです・・・ 離婚したばっかで、独り暮らしで寂しくて寝たくないってのもあります。 しかし夜中は一度も目は覚めない（熟睡）してるし 仕事も９時半からと一般的な会社に比べると遅いため ８時におきて十分間に合う・・・ 実際には８時半に起きてしまうんですけど(￣▽￣;) そしたら６時間半は確実に寝ているはずなのに、 それでも日中眠くて仕方ないというのはどういう事でしょう。 成人は６時間寝れば十分とよく聞くのですが。 ちなみに週末はもっとひどく、午前４時くらいに寝て 昼１時ごろ目ざめます。９時間睡眠。寝すぎですね。 だけど昼すぎまで布団から出なくていいことに幸せを感じます。 でも、もしかしたらこれが平日キツイ一因なのでしょうか？ 食生活は極端に偏ってるってことはないと思います。しかも小食。 デスクワークと趣味で１日１５時間くらいモニタを見ています。 運動は大嫌いで全くしていません。 ともかく寝坊せずに起きれるようになりたいんで 改善策があったら教えてくださいまし。
noname#3598
- ヘルスケア(健康管理)
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お礼
ちょっと待ってください・・・８時すぎに仕事が終わることも多々あるのに ９時半に寝る生活なんて、食事もできませんよ不可能ですよ。 それはチョット無責任すぎるのでは？！Σ(￣□￣|||) ただ運動はしたほうがいいのは自分でもわかっております。 ありがとうございました。