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朝早くに目が覚める。。
２０の大学生です。 最近、どんなに遅くに寝ても、六時には目が覚めます。 しかも、二度寝をしようと思っても眠れません。。。 ゆっくりしていい日や、特に夜が遅かった日などはもっと眠りたいんです。 不眠症かなと思ったんですが、 夜、ベットに入ってからはすぐに眠れます。 寝起きがすごくいいほうで、一度目がさめると 意識がしゃっきりしてしまいます。 お昼頃に眠くなったり（学生のためお昼寝はできません。。）クマができてしまったり、辛いです。 質の良い眠りはどのように得ればいいでしょうか。
- ヘルスケア(健康管理)
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御質問者様の文章を読んで判断するに、その状態は「不眠症」・・・というより「睡眠障害」の一種の「早朝覚醒」という症状ではないか、と思われます。 私にも経験がありますので（と、いうか今そうなのですが）大体の感じは解ります。 普通「不眠症」というのは「入眠障害」のことを多くの人は思い浮かべます。 いわゆる「眠りに落ちていけない」状態のことです。 しかし、「睡眠障害」には他に「中途覚醒」「早朝覚醒」といった「病気」もあります。 これらは「真夜中」あるいは「早朝」に目が覚めてしまい、二度と眠れないという症状です。 御質問者様の場合はこれに当たります。 是非、「睡眠外来」を受診なされて下さい。 下記「参考ＵＲＬ」に全国にある「睡眠外来のある病院」の一覧のサイトのアドレスを記しておきました。 御参考になさって、どこかお近くのところを受診なさってみて下さい。 おそらくは最初は「睡眠薬」の服用から始まると思います。 「入眠障害」の場合は「短時間型」の睡眠薬を服用しますが、 「中途覚醒」「早朝覚醒」の場合は「中時間型」か「長時間型」の睡眠薬を服用することにより、きちんとした「眠り」を得ることが出来る様になります。 今は「睡眠薬」は非常に進歩していますので、「依存性」や「常習性」もありません。 恐い薬ではないので安心して下さい。 薬の「助け」を借りることによって「日中の行動」がしっかり出来、そうすることが段々と「良い眠りを得ること」に繋がって行きます。 ですので、是非、専門の「睡眠外来」を受診なさって下さい。 きっと、この先の方向性が見えてくると思います。 以上、私の経験も踏まえて書かせて頂きました。 何かのお役に立てれば幸いです。
お礼
丁寧にありがとうございます。 睡眠薬というと少し怖いイメージがあったのですが、 安心しました。 病院にいって診察を受けてみようと思います。