ポジティブになるにはどうしたらいいですか

質問

どうしてもプラス思考に持っていけません。
一日１時間だけでもプラス思考に持っていければかなり長い方です。
寝る前には絶望の淵ってくらいまで落ち込んでしまいます。
夢の中では、夢からさめるまで自分が生きている夢なんてずっと見ていません。
ただでさえ相手の気持ちもわかってあげられないのに誰にも形だけの優しさすらできる自信がありません。
こんな相談をしたらどんな人にも嫌われそうで相談もできなって考えてしまいます。
友達と楽しく話したいだけのなのにそれもかなわない夢だったんだなと思うようにもなってしまいました。
自己暗示みたいにマインドコントロールをしようとしても途中で、マイナス思考に潰れてしまいます。　こんな状態でも、またプラス思考になることができますか？
自分の精神力で絶望の中、生きていける自信がみじんも感じられません。ただ、自分が死んだら悲しむ人がいるって解っているつもりだから、死ぬことは考えません。（唯一のプラス思考です）

回答No.7

katyan1234

＞相手の気持ちもわかってあげられないのに
誰もわからないと思うよ。あなたの人生を通ってきてないからね。
まず目標ありますか？
ないならとりあえずプラス思考のなり方を実行できるように。
(1)考えないように(2)考えないようにすること

夜寝る前に暗示をかけてしまう。
足と手に向かって「暖かくな～れ」とそうすれば暖かくなるよ～
ちょっと訓練必要　深呼吸もお腹でするの？
まあ簡単に言うと瞑想するんだよね。
後は個人的に天使をイメージして守られているんだという気持ちになるる事でしょう。そうすれば少しは楽になると思います。

回答No.6

dai-ym

>またプラス思考になることができますか？
という事は昔はそうではなかったということですよね。
ならば、他の方もおっしゃっていますが、うつ病などの可能性があります。
まずは病院に行ってみるのが一番だと思いますよ。

お礼

昔は、親に
「ちょっとプラス思考過ぎる」って言われるくらい
ポジティブでした。

回答No.5

noname#92405

NO4です。
すみません。探求心がわきやすいのはあくまで私の場合なので!色々知識を身に付けるのは良いことだと思います。
他の回答も拝見させて頂きました。もしかしたら貴方は、悩める力がある方なのかもしれません。
悩むのってかなりのエネルギーいりませんか?出せない答えとわからない答えに挑むのって大変です!
悩める人にしか出せない答えってあるとおもいます。納得や理解を突き詰める力がある人はよく悩んでると思います。
大した助けにもなれませんが、ポジティブになれると良いどすね！

お礼

＞悩むのってかなりのエネルギーいりませんか?出せない答えとわからない答えに挑むのって大変です!
悩める人にしか出せない答えってあるとおもいます。納得や理解を突き詰める力がある人はよく悩んでると思います。

僕の場合は多分ただの考えすぎから来てるんじゃないと思うのですが、そこはよくわからないです。

＞大した助けにもなれませんが、ポジティブになれると良いどすね！

そんな事はありません。大切なのは中身じゃないと思います。どれだけその言葉・文中に気持ちを乗せられるかじゃないでしょうか。どんなに素晴らしい言葉を言う人よりも、
普通のことに気持ちを乗せて言っている人の方が心に来るものがあるのと同じことだと思いますよ。

再びご回答ありがとうございます

回答No.4

noname#92405

マイナスでもプラスでも良いと思います。
恐らく必要なのは一歩前に出る勇気です。
自信なんかなくて良いと思います。

個人的には、自信なんかなく進んでるときが、探求心も沸き、かえってプラス思考な気がします。

お礼

＞自信なんかなく進んでるときが、探求心も沸き、かえってプラス思考な気がします。

そうですか？何についての深救心か持てればいいのですが、浅学ならある程度いろんなものに手をつけてしまっているためなのか、あまりわかないですね。ただ、あれも知りたいこれも知りたい。っていう欲が強いだけです…

回答No.3

hasire750

マイナス思考が全て悪いと決め付ける必要はありません。

場合によっては自己を守る方向へと導きます。

お礼

自分は守れなくていいです。周りをまもれるようになるために
自分を守れるようになりたいだけです

回答No.2

heeroo44

No1.の方がおっしゃるように、軽いうつ病かもしれませんね。
一度、精神科か心療内科のお医者様に相談してみられたらどうでしょう？

あまり真面目に考えず
「てきとうに・・・」とか「まっ　いいか」とか「○○さんに嫌われたって、他にもたくさんの人間がいるんだ」
などと、いい加減に生きる事と妥協したらどうでしょう？
そして、そんな自分を許すことです

自信ありそうに見える人も、不安や迷いの中で生きている人がほとんどだと思いますよ。

お礼

＞あまり真面目に考えず
「てきとうに・・・」とか「まっ　いいか」とか「○○さんに嫌われたって、他にもたくさんの人間がいるんだ」
などと、いい加減に生きる事と妥協したらどうでしょう？
そして、そんな自分を許すことです

まじめに考えているつもりはこれっぽちもないはずなんですけど…
考えているんでしょうね。落ち込み始めてから
よく友達に話が重いって言われるようになってしまいました。
自分は軽い話をしようと必死に考えているつもりなのに…でもできていないみたいなんですよね。
そんな自分は許せません。

＞自信ありそうに見える人も、不安や迷いの中で生きている人がほとんどだと思いますよ。

逆なんです。それがわかっているから、ネガティブ的な考えをなくしたいんです。あまりに強すぎるから、少しの悩みもきちんと解決してあげられないし、何もできないんです。引くことさえも…

回答No.1

noname#111050

医者じゃないので診断するわけじゃないですが、軽いうつ病かもしれません。プラス思考になろう、という気持ちの持ちようを変えるようとするよりも、具体的に、気分転換に外へ出るとか、何か新しいことを始めるとか、好きなことをする、将来のために何かを始めるとか、小さなことからでもいいから行動を起こしてみてはどうでしょうか。規則正しい生活はしていますか？部屋の整理整頓、規則正しい食事、まずは身の回りから固めましょう。

お礼

＞気分転換に外へ出るとか、何か新しいことを始めるとか、好きなことをする、将来のために何かを始めるとか、小さなことからでもいいから行動を起こしてみてはどうでしょうか。

行動を起こしていても頭からこの事が抜けません（友達といても抜けません）し、長続きしないんです。
本当はあれを終わらせたい、これも終わらせたいっていうのがたくさんあって手をるけなくちゃいけないのに、全然駄目です。