自己暗示について

質問

瞑想も自己暗示もなかなか効果がありそうだ！というふうに思い、
最近寝る前などにプラス思考のことを考えたりするようにしているのですが
全くの独学なのですが大丈夫なのでしょうか？？

また、ネガティブな言葉が心の中の口ぐせになってしまっているので
それでマイナス方向に自己暗示ってかかっていたのでしょうか。
もう癖になってしまった言葉を直す方法ってありますか？？
よりによって彼氏の元カノの名前なんかが頭の中に癖で浮かぶんです＾＾；

回答No.3

blazin · ベストアンサー

自己暗示とか、型にはめて考えようとすると無理が出たり
自然な感じがなくなってしまいます。
別にどんな方法でもいいので自分が一番リラックスできて
明日のエネルギーになるような自分への問いかけであったり納得であればいいのではないかと思います。
ただ寝る前はたいてい悪いことや思い出したくない事も出てきてしまうので、色々考えるなら日が照っている明るいうちにしましょう☆

回答No.2

msy

自己暗示が独学でも大丈夫かどうかはわかりませんが、
ネガティブな言葉が、自分をマイナス方向に持っていっている、というのは、たぶんそうだと思います。

「マーフィー人生成功の名言389」
という本を読んだことがあるのですが、自分の思う方向に、物事は進んでいく、ということが書いてあります。

上手く行くように、と思っているつもりでも、心の奥底で、心配する気持ちが勝っていると、心配することが起こってしまう、というようなことが書いてあったように思います。

当時、ネガティブでどうしようもなかった私には、すごく勉強になる本でした。

自己暗示とは違いますが、興味があれば、ぜひ一度読んでみてください～！

回答No.1

timeup

其の状態なら、プロに習ったほうがよいでしょう。　そこから自分で変えるのは素人には難しいです。

瞑想や自己暗示はかなりの効果が有りますが、反面各種の危険性も多くあるので、そういう面を良く知っている指導者に直接指導を受けることをお勧めします。