すぐにショボン・・・凹んでしまう自分。。。

質問

自分はもういい歳の大人・・・なのですが、何と言うか職場で隣に座っている人から○○さんは判りやすいね・・と言われたりしてます。その時々の感情や態度などが他の人と比べて、わかり易いみたいです。自分でも分かるのですが何かでショボンとなったりすると、ああ、今、態度がきっと出ちゃってるなあ・・と分かるんです。他から見たらもっと分かると思います。正直、いい大人がもう少しうまくコントロールというか、うまく隠せないものかと思います。落ち込んでいたりする日には、ズーーンとした雰囲気を漂わせてたりもしてます。職場の人からも指摘された事があるので事実です。
これから先、こんな自分を何とかしたいなと思っているのですが、どのように考えていったらいいのか？自然にすればイイと言われても、自然にしてると今、お話した様な状態になってたりするので、どのようにして変えて行けば良いのか？どんな考え方に切り替えれば良いのか、
アドバイスよろしくお願いします！！！

回答No.2

aymhfgy · ベストアンサー

ご自分ではご自分のこういう性格を情けないと思って質問されたのだと思いますが、心とは裏腹に負けん気を出し、不自然な態度になる人よりは自然体で良いと思います。

判りやすいとは素直な人だなということでもあると思います。
感じやすい、デリケートな心の持ち主と言い換えても良いと思えます。

ただ、人間、嫌なことがあると凹みがちになりますが、どんな時でも(転んでもタダでは起きない)という逞しさをちょっぴり、持たれますと打たれ強くなり、勇気が出てきくるものだと思います。

何か辛いことを体験しても、それは必ずこれからの糧になるだろう信じてみることだと思います。それから、(悲しむことは疲れることだからもうちょっと後に伸ばしましょう)と自分で自分をなだめすかして今の感情を先延ばしにする、今は感じないことにして忘れるようにする、
とか色々、内面で工夫なさってみてください。

辛いことからは必ず後から、あれで良かったと分かる日が来ます。
そういう考え方に切り替えてみれば今の悲しみに埋没されることなく、
凹まないで済むようになるのではと思います。

18歳の頃までは(すぐ顔に出るね)と周りから言われたこともある私でしたが何年か経った時には全く、その反対のことを言われたりもしました。

人は変われるものですから、質問者さまも大丈夫と思います。

お礼

そうですね、親からも他の人からも自分は昔から感受性が強い方だと言われたりしました。なので、そうでない人と比べると強く感じたり重く受け止めてしまったりするのでしょう。
まだ自分が若ければそれも、若さと言えたりするんでしょうが、決して若い・・とは言えない年齢なので、若干、焦りも出てきたりして、余計に凹んだりしてるみたいです。
aymhfgyさんの言われているように、一瞬、ウッ辛いなあ・・・と思っても、とりあえずは、今の感情は先延ばしにするというのは、いいかもしれないと思いました。早速やってみますね。
ありがとうございました。

回答No.3

miroqe999

こんばんは、kumazodesuさん
神経過敏になりすぎていませんか？
休日も仕事の悩みばかり抱え込んだりしていたら辛いんで、自分なりに気分転換できる方法みつけましょう。メンタルヘルスも日常生活のことや（部屋を掃除してみたり、風呂にゆっくり入ってみたり）五感に良い刺激があれば心も満たされてきます。しかし、それは十人十色で千差万別ですので自分が見出さないとはじまりません。どうか人生の壁を乗り越えてください。幾度も人生の壁を乗り越える己であって下さい。

お礼

ご回答ありがとうございました。そうですね、確かにちょっと神経過敏気味かもしれません。何というか焦り・・のようなものがあるのかもしれませんね。まだ私も１０代や２０代というのであれば、そこまでなってなかったかもしれませんが、なんせ、そうではないので^^;)余計に焦ってしまうのか。あまり自分を追い込むことなく、焦らず屋って行きたいと思います。

回答No.1

MURAI YASUSHI（@yasudeyasu）

机に鏡をおいて自分の表情をチェックするようにしてます。
まずは大きく深呼吸してリラックス。
そのあと口角を引き上げ、スマイルすると
多少元気が出てきます。

お礼

ご回答ありがとうございます。確かに外側から、顔の筋肉などを動かしてみると多少は違ってきますよね。(^^)